Oleh karena itu, untuk mengatasinya kamu bsia melakuakn gerakan atau exercise secara berkala di sepanjang lorong pesawat.

Dengan melakukan peregangan, sendi kaki dan tangan sangat dibutuhkan agar tubuh lebih nyaman.

Selain itu, peregangan sangat berfungsi untuk melancarkan peredaran darah yang mungkin tersendat saat melakukan penerbangan panjang.

4. Jangan Takut Berinteraksi

Berada di pesawat atau bandara dalam durasi waktu yang cukup lama, kamu bisa menghabiskan waktu dengan berinteraksi dengan orang lain.

Baik dengan orang yang ada di sebelahmu, ataupun dengan orang-orang yang ada di sosial mediamu.

Namun lebih baik kamu berinteraksi dengan orang yang ada di sekitarmu, karena itu akan memberikan sebuah pengalaman baru untuk kamu sendiri.

5. Banyak Minum Air Putih

Agar tidak kekurangan cairan dan terkena dehidrasi, jangan lupa membawa tumbler yang berisi air putih.

Sehingga kamupun bisa langsung minum jika tenggorokan mulai terasa kering.

Jauhi minuman yang tidak sehat seperti minuman bersoda ataupun minuman berkafein karena kandungan gula di dalamnya akan membuat tenggorokan terasa lengket.

Selain itu, minum minuman bersoda atau berkafein akan membuat kamu lebih cepat terasa haus.

6. Jangan Lupa Bawa Camilan

Ketika tahu melakukan penerbangan panjang, jangan lupa menyediakan camilan untuk membunuh waktu selama penerbangan atau ketika di transit.

Makanlah camilan sesekali dan dalam porsi kecil secara perlahan, supaya tubuhmu tidak terbebani kerja yang lebih berat untuk memproses makanan.