Ternyata kandungan melatonin pada pisang juga bisa meningkatkan kualitas tidur.

Apakah kamu sering terbangun dan merasa lapar ketika malam hari?

Jangan takut untuk makan enam camilan berikut ini ya.

Aman dikonsumsi dan tidak berpengaruh pada proses diet kamu.

• Ini 9 Bagian di Kapal Persiar yang Dianggap Paling Kotor dan Tidak Terawat

• Uji Coba LRT Jakarta, Penumpang Keluhkan Kurangnya Gerbong yang Beroperasi

7. Alpukat

Jika kebanyakan buah mengandung karbohidrat yang tinggi, beda halnya dengan alpukat yang penuh dengan lemak sehat.

Sebuah studi menunjukkan kalau kandungan lemak alpukat dapat meningkatkan penyerapan carotenoid antioxidant dari sayuran sebanyak 2.6 sampai 15 kali lipat.

8. Salmon

Konsumsi Salmon di malam hari akan membuat perut mu merasa kenyang dalam waktu yang lama.

Salmon mengandung protein berkualitas tinggi, lemak sehat, dan beragam nutrisi penting.

Tidak hanya itu, Salmon juga kaya akan asam lemak omega-3 yang telah terbukti bantu mengurangi inflamasi yang dikenal berperan besar pada obesitas dan penyakit metabolisme.

9. Tuna

Selain Salmon, konsumsi tuna saat malam hari juga bisa menjadi pilihan yang baik.

Tuna memiliki kandungan rendah kalori dan juga tinggi akan kandungan protein.

Makan Tuna menjadi pilihan tepat untuk meningkatkan asupan protein namun tetap menjaga agar kalori dan kandungan lemak selalu rendah.

(TribunTravel.com/Ayumiftakhul)