TRIBUNTRAVEL.COM - Rekomendasi buah-buahan yang aman dikonsumsi sahur agar membuat tubuh kamu lebih kuat untuk berpuasa.

Selain sehat dan menyegarkan tubuh, buah-buahan ini mengandung banyak vitamin dan air yang memberikan asupan energimu.

Jika biasanya saat sahur lebih sering mengonsumsi kurma, ternyata ada berbagai buah-buahan lain yang juga cocok dikonsumsi saat sahur.

Apa saja jenis buah-buahan yang aman untuk dikonsumsi saat sahur, simak berikut ini.

1. Apel

Apel memiliki kandungan vitamin C yang dikandung apel juga sangat tinggi.

Selain itu apel juga memiliki kandungan zat yang membuat mood kamu selalu stabil.

Karena biasanya berpuasa akan lebih mudah membuat emosi selalu naik saat perut kosong.

Kandungan serat pada buah apel juga cocok sekali menjadi pencuci mulut saat sahur.

Tonton juga:

• Coba Es Teh Keju Sajian Buka Puasa Unik dan Kekinian, Simak Resep Mudah Membuatnya

• 5 Tips Mudik Murah dengan Menggunakan Pesawat Terbang

• 3 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Saat Bulan Puasa

2. Pepaya

Keunggulan pepaya bagi tubuh adalah meringankan alur pembuangan kotoran di pencernaan.

Mengonsumsi pepaya saat sahur akan membuat pencernaanmu akan lancar.

Kandungan serat pada buah pepaya juga sangat baik bagi tubuh kamu.

3. Mangga

Mangga mengandung vitamin A, E, dan C yang tinggi cocok untuk mendetoksifikasi tubuh.

Konsumsi mangga yang manis saat sahur akan membuat lambung kamu aman.

4. Pisang

Pisang memiliki kandungan vitamin A, B1, B2, dan C yang melimpah dan cocok dikonsumsi saat sahur.

Bagi yang sedang berpuasa, pisang menjadi kudapan yang bisa kamu pilih.

5. Alpukat

Alpukat bisa membantu penerapan nutrisi makanan saat sahur.

Kandungan lemak baik alpukat juga bisa menstabilkan kadar kolesterol darah.

Alpukat paling nikmat diolah menjadi jus yang bertektur kental dan creamy untuk menu sahur yang lebih sehat.

6. Pir

Buah pir dikenal sebagai buah memiliki kandungan kaya serat dan tinggi vitamin C.

Kandungan seratnya bisa membantu mencegah konstipasi atau susah buang air besar saat puasa.

Kandungan airnya yang tinggi juga bisa mencegah dehidrasi.

7. Semangka

Semangka adalah buah yang aman dan sehat disantap saat sahur, karena mengandung banyak kadar air yang cukup banyak.

Semangka juga mengandung zat lycopene yang tinggi.

Kandungan lycopene pada semangka dapat mencapai 4532 mikrogram setiap 100 gramnya dan zat ini bisa bermanfaat untuk sumber energi saat berpuasa.

• Info Mudik 2019 - 3 Tempat Wisata Menarik Ada di Sekitar Jalur Mudik Rembang

• Berdasarkan Letaknya, Inilah Rentang Waktu Berpuasa di Sejumlah Wilayah di Dunia

(TribunTravel.com/ Ayumiftakhul)