Mendapatkan cukup vitamin A dan vitamin D membantu tubuh memproduksi sel darah putih yang cukup untuk membunuh infeksi dan virus.

Ini juga membantu mengurangi peradangan dan melindungi terhadap kondisi autoimun.

3. Baik untuk Kulit dan Rambut

Kandungan nutrisi yang kaya dalam blewah bersama dengan kandungan air yang tinggi membantu menjaga kulit dan rambut tetap sehat.

Satu laporan menemukan bahwa vitamin A mendorong produksi sel kulit yang sehat dan menjaga kulit tetap kencang dan sehat.

Vitamin C membantu sintesis kolagen yang menjaga kulit elastis dan membantu mencegah garis-garis halus dan kerutan.

Antioksidan yang ditemukan dalam buah-buahan seperti blewah dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Juga, asam folat dapat membantu meningkatkan gejala eksim dan psoriasis.

4. Baik Untuk Kesehatan Jantung

Karena kaya akan vitamin C dan potasium, makan beberapa irisan blewah setiap hari baik untuk jantung.

Berbagai penelitian menunjukkan fakta bahwa diet yang kaya buah-buahan dan sayuran dapat memiliki efek positif pada jantung.

Orang yang menikmati banyak buah segar seperti blewah, jeruk, jeruk bali, dan apel memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular.

Mengkonsumsi banyak sayuran berdaun hijau juga penting untuk kesehatan jantung.

Jika menginginkan makanan manis yang enak untuk jantung, kamu bisa menambahkan blewah ke dalam diet jantung.

5. Blewah adalah Makanan Anti Radang