TRIBUNTRAVEL.COM - Pisang biasanya dikonsumsi saat sarapan dan jadi makanan sebelum berolahraga, selain itu pisang juga cocok juga sebagai pengganti makan malam.

Kandungan gizi yang cukup tinggi pada buah pisang direkomendasikan sebagai pengganti menu makan malam yang memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh.

Konsumsi sebanyak dua buah pisang pada saat sarapan dan makan malam akan membuat tubuh berenergi.

TribunTravel kali ini akan merangkum dari berbagai sumber lima manfaat konsumsi buah pisang di malam hari.

1. Membantu Mengurangi Insomnia

Pisang bisa membantu mengurangi stres dan insomnia.

Pisang mengandung tryptophan yang berguna untuk meningkatkan mood kamu.

Tryptophan adalah zat yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi serotonin, yakni hormon bahagia dalam tubuh.

Sementara itu kandungan 27 miligram magnesium pada pisang inilah yang akan membantu meningkatkan kualitas tidur.

Jadi, konsumsi pisang di malam hari sangat bermanfaat untuk mengurangi insomnia.

Tonton juga:

• 5 Manfaat Oatmeal, Turunkan Berat Badan hingga Kurangi Risiko Penyakit Jantung

• 10 Manfaat Tak Terduga Konsumsi Pisang yang Terlalu Matang hingga Berbintik, Termasuk Cegah Kanker

2. Mengurangi Anemia

Pada dasarnya, anemia adalah suatu kondisi di mana tubuh kekurangan zat besi pada darah.

Konsumsi buah pisang ternyata bisa membantu dalam merangsang tubuh dalam pembentukan sel darah merah.

Sehingga, buah pisang sangat disarankan untuk dikonsumsi bagi penderita anemia.