TRIBUNTRAVEL.COM - Pisang adalah buah yang disukai banyak orang, namun pisang yang terlalu matang mungkin tidak.

Kita semua pasti pernah setidaknya sekali menemukan titik-titik hitam kulit pisang.

Biasanya orang dengan cepat membuang pisang hitam yang terlihat berbintik-bintik ini karena sudah terlihat tidak segar.

• Meskipun Terlihat Manis dan Enak, Makan Buah Pisang Berlebihan Akan Sebabkan 5 Bahaya Ini

Setelah pisang menjadi terlalu matang, kandungan nutrisinya akan berubah.

TONTON JUGA

Tapi, bukan berarti buah itu kehilangan manfaat nutrisi.

Terlepas dari kematangannya, buah ini tetap sangat bermanfaat bagi tubuh, dan hal ini telah didukung oleh penelitian dari Cornell University College of Human Ecology.

Kaya akan potasium, serat, vitamin C, vitamin B6 dan biotin, pisang dapat membantu mencegah asma, kanker, tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit kardiovaskular, serta masalah pencernaan.

Dan ini semua juga berlaku untuk pisang yang terlalu matang.

Jadi, lain kali jika kamu menemukan bintik-bintik cokelat pada buah pisang, jangan langsung dibuang! Mengapa?

Meskipun tidak memiliki jumlah nutrisi yang sama dengan pisang segar, pisang yang terlalu matang bermanfaat secara nutrisi.

Karbohidrat kompleks dalam pisang yang sudah terlalu matang berubah dari pati menjadi gula sederhana.

Kandungan kalori tetap sama, dan vitamin yang larut dalam air, seperti vitamin C, asam folat dan tiamin, cenderung menurun.

Manfaat Pisang yang Sehat bagi Kesehatan:

Dianggap sebagai buah paling sempurna di dunia, pisang dikemas dengan vitamin dan nutrisi yang lengkap.

Dirangkum dari laman Boldsky.com, Senin (1/4/2019) pisang yang terlalu matang memberikan banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh agar berfungsi dengan baik, di antaranya :

1. Mencegah kerusakan sel

Kaya akan antioksidan, makan pisang yang terlalu matang bisa menunda kerusakan sel yang disebabkan oleh kerusakan internal dan sel radikal.

Pisang bisa membantu dalam menurunkan risiko penyakit.

2. Menurunkan tekanan darah

Pisang yang matang terlalu banyak mengandung kalium dan rendah natrium.

Konsumsi teratur dapat membantu mengatur aliran darah yang baik dan membersihkan segala penyumbatan di arteri.

Jika peredaran darah lancar, artinya membantu mencegah stroke dan serangan jantung, karena sistem peredaran darah berfungsi secara efisien

3. Meredakan mulas

Buah bertindak sebagai antasid ketika menjadi terlalu matang.

Buah yang tertutup bintik-bintik cokelat bisa membantu menenangkan iritasi dan memberikan kelegaan.

4. Mencegah anemia

Kaya zat besi, makan pisang yang terlalu matang secara alami dapat membantu meningkatkan kadar darah dalam tubuh.

Ini adalah salah satu solusi terbaik untuk mengobati anemia.

5. Meningkatkan energi

Kandungan karbohidrat dan gula yang tinggi pada pisang yang terlalu matang bertindak sebagai penambah energi alami.

Makan dua pisang yang terlalu matang dapat memberimu energi yang cukup untuk olahraga selama 90 menit.

6. Mencegah kanker

Salah satu manfaat paling menguntungkan yang ditawarkan oleh pisang terlalu matang adalah kemampuannya untuk memerangi kanker.

Bintik-bintik gelap yang muncul pada kulit pisang yang terlalu matang menciptakan Tumor Necrosis Factor (TNF), suatu zat yang dapat membunuh sel-sel kanker dan abnormal.

7. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular

Seperti disebutkan di atas, pisang yang terlalu matang kaya akan kalium dan rendah natrium, yang dapat bermanfaat untuk mengelola kadar kolesterol.

Kandungan serat dalam buah membantu dalam mengurangi risiko penyakit jantung, dan kandungan tembaga dan besi membantu meningkatkan serta mempertahankan jumlah darah dan kadar hemoglobin.

8. Meredakan sembelit

Kaya akan serat, pisang yang terlalu matang adalah jawaban terakhir untuk mendapatkan bantuan dari sembelit.

Pisang bisa mengatur pergerakan usus, membuatnya lebih mudah bagi kotoran untuk keluar dari sistem pencernaan.

• 6 Kuliner Makassar yang Terbuat dari Olahan Pisang, Coba Pisang Peppe dengan Sambal Terasi

9. Meredakan gejala PMS

Vitamin B6 dalam buah bermanfaat mengobati gejala PMS.

Berbagai penelitian telah mengungkapkan dampak vitamin B6 dalam mengurangi gejala sindrom pramenstruasi.

10. Mengobati depresi

Tingginya kadar tryptophan dalam pisang matang dikonversi menjadi serotonin saat dikonsumsi.

Serotonin bisa membantumu merasa baik dan menenangkan sistem saraf, sehingga dapat memperbaiki suasana hati dan menjaga keseimbangan suasana hati yang sehat.

• Rekomendasi 4 Tiket Kereta Api Murah Rute Pasuruan-Lumajang, Tarif Tiket Mulai Rp 20 Ribuan

• Rekomendasi Hotel Murah di Bali, Tarif Mulai Rp 100 Ribuan Per Malam Dekat Pusat Oleh-oleh Krisna

• Keindahan Objek Wisata Alam Ranu Bedali, Surga Tersembunyi di Lumajang Jawa Timur

• 6 Destinasi Instagramable di Bali yang Bisa Dikunjungi, dari Tukad Unda hingga Danau Tamblingan

• Liburan Lebih Hemat, Traveloka Berikan Diskon Tiket Kereta hingga Rp 20 Ribu untuk Semua Rute Kereta

TribunTravel.com/rizkytyas