TRIBUNTRAVEL.COM - Rekomendasi jenis makanan yang akan membantu kamu untuk meningkatkan hormon dan rasa bahagia.

Kebahagiaan bisa bersumber dari banyak hal, satu di antaranya adalah melalui makanan yang kamu konsumsi.

Ada empat jenis hormon yang menyebabkan rasa bahagia dalam diri, yakni Serotonin, Dopamin, Endorfin, dan Oksitosin.

Dikutip Tribun Travel dari Boldsky, ada lima jenis maknan yang dapat meningkatkan hormon bahagia.

Simak daftarnya berikut ini, yuk.

1. Alpukat

Alpukat mengandung asam lemak omega-3 yang telah dikaitkan dengan kesehatan otak dan bisa mengatur suasana hati.

Buah ini juga memiliki kandungan vitamin B3 yang meningkatkan serotonin.

Semua kandungan pada alpukat memiliki peran penting dalam meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Tonton juga:

• 9 Maskapai Penerbangan dengan Nama Unik di Dunia, Happy Air Bikin Penumpangnya Bahagia?

• 6 Pelajaran Berharga yang Bisa Diambil dari Bhutan, Negara Paling Bahagia di Dunia

2. Susu

Susu mengandung senyawa yang disebut tryptophan yang akan dikonversi menjadi serotonim.

Serotonim merupakan hormon bahagia yang akan membantu dalam mengatur suasana hati.

Protein yang ditemukan dalam susu yang dikenal sebagai laktium memiliki efek menenangkan pada tubuh.

Sehingga, kandungan-kandungan dalam susu dapat meningkatkan perasaan bahagia dalam diri kita.