Produk tomat yang berbeda mengandung jumlah lycopene yang bervariasi, dan karenanya, memiliki berbagai manfaat untuk menyeimbangkan tekanan darah.

Tomat yang dikeringkan di bawah sinar matahari memiliki kandungan likopen paling tinggi. Sementara itu, tomat biasa mengandung likopen paling sedikit.

Memasak tomat cenderung meningkatkan manfaatnya, karena jumlah likopen yang juga meningkat.

Apalagi, memasaknya dengan minyak rendah lemak, seperti minyak zaitun.

Selain tomat, kita juga bisa menurunkan tekanan darah dengan mengonsumsi lebih banyak yogurt, buah beri, pisang dan alpukat.

Tetapi, sangat penting untuk membatasi jumlah garam dalam makanan yang kita konsumsi.

Jumlah konsumsi garam yang direkomendasikan adalah kurang dari enam gram dalam sehari, yang setara dengan satu sendok teh.

Makan lima porsi buah dan sayuran setiap minggu adalah salah satu cara terbaik untuk memastikan kita memiliki umur panjang dan hidup sehat.

Olahraga teratur adalah aspek penting untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, dan membantu kita untuk meningkatkan harapan hidup.

Durasi olahraga yang disarankan untuk orang dewasa setidaknya 150 menit untuk aktivitas intensitas sedang setiap minggu.

• Tes Kepribadian - Kaki Laki-Laki atau Wanita? Tebak dan Ungkap Karakter & Caramu saat Berkomunikasi

• 5 Pie Susu Paling Populer di Bali yang Cocok Dijadikan Oleh-oleh

• 4 Pusat Oleh-oleh Khas Bali yang Bisa Kamu Kunjungi saat Liburan ke Denpasar

• 6 Zodiak Ini Terkenal Pintar Menyusun Rencana, Aquarius Paling Teratur dan Bisa Diandalkan

• 3 Kedai yang Menjajakan Teh Susu Telur, Minuman Hangat yang Banyak Ditemukan di Medan

Artikel ini telah tayang di Intisari.grid.id dengan judul Studi: Rutin Makan Tomat Diklaim Bisa Perpanjang Umur