TRIBUNTRAVEL.COM - Flu merupakan penyakit yang mudah menyerang sistem kekebalan tubuh manusia.

Bahkan flu juga bisa dengan mudah menular ke orang sehat lainnya melalui udara.

Kondisi tubuh yang kurang stabil membuat orang mudah terserang flu.

• Studi Terbaru: Tidur Ternyata Obat Ampuh Melawan Kuman dan Menyembuhkan Flu

Biasanya saat terserang flu, orang-orang akan langsung berlari ke apotek dan membeli obat flu.

Sebelum mengonsumsi bahan kimia, ada baiknya kamu mencoba terlebih dahulu konsumsi makanan yang dikenal dapat menurunkan flu.

LIHAT JUGA VIDEO BERIKUT INI:

• 8 Makanan yang Tak Boleh Kamu Konsumsi Saat Sedang Mengalami Flu, Ada Susu sampai Minuman Berkafein

TribunTravel merangkum dari berbagai sumber rekomendasi makanan yang bisa menurunkan flu.

Apa saja makanan yang dapat menurunkan flu, simak deretannya berikut ini:

1. Bawang Putih

• 5 Bahan Alami yang Bisa Kamu Gunakan untuk Meredakan Flu, Coba Minum Air Garam dan Makan Sup Ayam

Bawang putih memiliki kandungan Allici yang berfungsi untuk meningkatkan respon perlawanan penyakit akibat virus, seperti flu.

Tidak perlu bingung jika kamu tidak suka mengonsumsi bawang putih mentah, kamu bisa memasak sayur bayam atau sayur sup dengan menambahkan bawang putih yang banyak.

Apalagi ketika bawang putih kamu masak sebagai campuran di sayur sup atau sayur bawang kamu juga akan mendapatkan tambahan vitamin dan mineral yang berasal dari sayurannya.

Dianjurkan ketika kamu mengonsumsi sayur sup untuk menggunakan sayuran hijau dan wortel.

2. Buah yang mengandung banyak Vitamin C

• 5 Barang yang Harus Dibersihkan Setelah Sembuh dari Penyakit Flu, Jangan Sampai Terkena Dua Kali

Kamu yang sedang menderita sakit flu cocok untuk mengonsumsi buah yang mengandung Vitamin C, seperti buah jeruk bali hingga buah kiwi.

Kandungan Vitamin C dalam buah dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang dapat melawan infeksi.

Dengan mengonsumsi buah yang kaya Vitamin C maka daya tahan tubuhmu akan meningkat.

Selanjutnya virus penyebab sakit flu perlahan akan menghilang dan sistem kekebalan tubuhmu kembali normal.

3. Brokoli

• 3 Peluang Bisnis Bagi Penggemar Kuliner, yang Hobi Foto Bisa jadi Social Media Influencer

Sayuran hijau sangat membantu dalam penyembuhan sakit flu, terutama brokoli.

Bukan hanya buah yang mengandung Vitamin C, tetapi brokoli juga terdapat kandungan Vitamin C.

Kandungan Vitamin C dalam brokoli sangat bagus untuk menjaga tubuh dari ifeksi virus.

Agar penyakit flu lebih cepat sembuh, dianjurkan untuk memasak sayur brokoli dicampur dengan bawang putih.

4. Oatmeal

• 5 Cara Menghindari Flu Selama Musim Hujan, Jangan Lupa Suntik Vaksin

Biasanya oatmeal identik dengan menu sarapan di pagi hari.

Ternyata oatmeal juga baik dikonsumsi saat kamu terserang flu.

Oatmeal mengandung banyak sumber nutrisi, cairan, hingga elektrolit yang dapat melawat penyakit flu dalam tubuh.

Apalagi jika kamu mengonsumsi oatmeal dengan susu, maka daya tahan tubuhmu akan meningkat lebih cepat.

Kandungan dalam oatmeal yang dicampur susu akan lebih mudah melawan virus penyebab flu.

5. Telur rebus

• 6 Virus Paling Mematikan Sepanjang Sejarah Manusia, Flu Spanyol Telah Tewaskan 50 Juta Orang

Biasanya penderita flu sangat membutuhkan asupan protein yang banyak untuk tubuh.

Sumber protein yang melimpah dapat kamu temukan di telur.

Namun berhati-hati dalam mengolahnya, disarankan untuk memasak telur bukan dengan digoreng tetapi dengan merebus.

Telur yang direbus akan terjaga kandungan proteinnya, sedangkan telur yang digoreng kandungan protein akan mudah pecah saat dipanaskan dengan minyak.

Dengan mengonsumsi telur rebus sehari satu kali dapat membantu meningkatkan kebutuhkan protein dalam tubuh dan menurunkan flu.

• Promo TIX.ID - Diskon 50 Persen untuk Pembelian Tiket Film Captain Marvel, Catat Syaratnya

• Deretan Promo Ancol Maret 2019, dari Promo Annual Pass Atlantis hingga Hot Deals

• Rekomendasi Camilan Enak untuk Menemani Akhir Pekan, Coba Dadar Gulung Isi Vla Custard

• Atlantis Adventure Beri Promo Annual Pass Atlantis - Bebas Berenang Setahun dan Nikmati Wahana Baru

• 4 Penyajian Kopi Terunik di Indonesia, Mau Coba Kopi yang Dicelup Arang di Jogja?

(TribunTravel.com/ Nurul Intaniar)