TRIBUNTRAVEL.COM - Kamu sering stres dan cemas saat wawancara kerja?

Tenang, kamu tidak sendiri kok.

Banyak orang yang sering mengalami stres dan cemas saat wawancara kerja.

Perasaan cemas saat wawancara kerja memang tidak bisa dicegah.

• 3 Makanan Ini Ternyata Bisa Menyebabkan Bau Badan

• Sering Insomnia? Kamu Wajib Tahu 6 Bahaya Kurang Tidur Bagi Kesehatan Ini

Karena rasa cemas ini akan tetap muncul dan memberi peringatan pada dirimu untuk mempersiapkan diri lebih baik lagi.

Tapi jangan khawatir, berikut beberapa tips mengatasi rasa cemas dan stres yang Tribun Travel dari beberapa sumber:

1. Lakukan terapi inhalasi dan visualisasi

Rasa cemas dan tidak tenang menjelang wawancara, harus bisa kamu atasi sendiri.

Caranya, lakukan terapi inhalasi dan visualisasi.

Temukan ruangan yang tenang, supaya kamu bisa dengan mudah memusatkan konsentrasi.

Kemudian, posisi kan tubuh kamu duduk tegak dan mata tertutup.

Tonton juga:

Selanjutnya, tarik napas dalam dan buang secara perlahan.

Lakukan hal ini secara berulang hingga kamu merasa lebih tenang.

Untuk menghilangkan pikiran negatif yang terus muncul sekaligus meningkatkan kepercayaan diri, coba lakukan terapi visualisasi.

Bayangkan kesuksesan dan pencapaian terbaik yang pernah kamu dapatkan sebagai motivasi.

2. Perdalam pengetahuan mengenai perusahaan yang kamu lamar

Apa sih yang kamu lakukan ketika wawancara kerja?

Kamu pasti akan diberi pertanyaan mengenai kemampuan bekerja dan sejauh mana kamu mengetahui perusahaan tempat kamu melamar pekerjaan.

Untuk menghindari cemas dan stres karena tidak bisa menjawab pertanyaan, kamu perlu mencari tahu dan mempelajari latar belakang perusahaan dengan baik.

Kemudian, cobalah untuk berlatih berbicara di depan kaca, supaya kamu terbiasa dan lancar ketika menjawab pertanyaan.

3. Siapkan semua benda yang kamu butuhkan

Persiapan yang matang membantu kamu mengatasi rasa cemas nantinya.

Kamu juga jadi lebih yakin dan tidak lagi cemas memikirkan hal yang sepele, seperti lupa membawa sertifikasi, alat tulis, dan berkas penting lainnya.

Siapkan benda-benda yang menurut kamu penting untuk wawancara sehari sebelumnya dan masukkan ke dalam tas.

Jadi, kamu tidak perlu pusing mencari-cari benda tersebut sebelum kamu berangkat untuk wawancara.

4. Pilih pakaian yang nyaman

Memilih pakaian terbaik untuk wawancara kerja bukan hanya dilihat dari modelnya saja.

Kamu perlu mengutamakan kesopanan dan kenyamanan.

Pakaian yang membuat kamu tidak nyaman saat digunakan, tentu saja akan semakin membuat perasaan cemas menjadi-jadi.

5. Terapkan gaya hidup sehat

Mungkin kamu akan bertanya-tanya apa hubungannya gaya hidup sehat dengan cemas saat wawancara kerja? Tentu saja ada.

Gaya hidup sehat mengarahkan seseorang untuk menjaga asupan makanannya, tidur cukup, dan menghindari rokok dan minum alkohol.

Ya, memilih makanan yang sehat membuat tubuh kamu tetap sehat.

Kamu tentu jauh dari penyakit atau gangguan pencernaan, seperti diare atau sembelit yang membuat kamu tidak nyaman saat wawancara.

Kemudian, tidur cukup membantu bangun lebih pagi sehingga menghindari telat datang ke tempat wawancara.

Begitu juga dengan rokok dan alkohol.

Keduanya bisa merusak penampilanmu keesokkan harinya.

• Punya Tubuh Pendek? Waspadai 3 Risiko Kesehatan yang Mengintai

• 7 Tips Mendaki Gunung di Malam Hari, Kenakan Pakaian Hangat hingga Bawa Lonceng

(TribunTravel.com/Ratna Widyawati)