TRIBUNTRAVEL.COM - Memiliki kulit yang sehat pasti menjadi dambaan setiap orang kan sobat traveler?

Apakah kamu juga ingin memiliki kulit yang sehat?

Ada banyak produk kesehatan yang ditawarkan untuk menunjang kulit yang sehat.

Tapi kamu bisa mendapatkan kulit yang sehat dengan mengkonsumsi makanan berikut lho.

Berikut tujuh makanan terbaik untuk kesehatan kulita yang Tribun Travel rangkum dari foodprevent.com:

1. Fatty Fish

Fatty fish termasuk salmon, makarel, dan herring kaya akan asam lemak omega-3 yang baik bagi kesehatan kulit dan kardiovaskuler.

Lemak Omega-3 ternyata bisa mengurangi peradangan akibat jerawat dan paparan sinar UV dari mataghari.

Selain itu dapat melawan gangguan autoimun yang mempengaruhi kulit seperti psoriasis dan lupus.

• 7 Kota Wisata yang Bisa Dikunjungi Saat Musim Dingin, Lengkap dengan Rekomendasi Penginapan

Mengkonsumsi fatty fish yang banyak mengandung vitamin E juga baik untuk melindungi kulit dari radikal bebas.

2. Alpukat

Alpukat merupakan sumber vitamin E dan vitamin C yang baik untuk memproduksi kolagen dan melindungi dari kerusakan oksidatif.

Satu studi melihat lebih dari 700 wanita yang mengkonsumsi alpukat menyatakan kulitnya cenderung lebih kenyal.

Tonton juga: 

3. Ubi Jalar