Pilihan terbaik adalah membuat sandwich panggang sendiri dengan telur dan roti gandum.

4. Muffin

Muffin biasanya memiliki kandungan kalori yang tinggi.

Kandungan muffin sangat padat dengan bahan yang sebenarnya kurang diperlukan tubuh saat pagi hari.

Seperti halnya bahan tepung, minyak atau mentega, dan banyak gula.

5. Yoghurt Ringan

Meskipun yoghurt memiliki kandungan kalori yang rendah, namun biasanya yoghurt kemasan mengandung banyak pengawet dan natrium.

Coba gantilah konsumsi yoghurt dengan kandungan rendah lemak yang baik untuk tubuh.

• 7 Salad Khas Indonesia yang Cocok Dijadikan Menu Sarapan, Ada Gado-gado sampai Trancam

(TribunTravel.com/ Ayumiftakhul)