Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang berjuang dengan depresi memiliki kadar kalium yang rendah, dan diakui oleh ilmuan selama lebih dari 50 tahun bahwa folat tidak cukup berperan dalam suasana hati yang rendah.

Kita akan mengonsumsi banyak nutrisi penting

Avokad adalah sumber makanan yang kaya akan hampir 20 vitamin dan mineral.

Satu buah avokad mengandung persentase RDA Anda untuk: vitamin K - 53%; folat - 41%; vitamin C - 33%; vitamin B5 - 28%; potasium - 28%; vitamin B6 - 26%; vitamin E - 21%; dan tembaga - 19%. Alpukat juga mengandung lutein, tiamin, zat besi, riboflavin, niasin, dan berbagai antioksidan, antara lain.

Nutrisi yang cukup lengkap, bukan?

Makan dengan benar adalah memaksimalkan nutrisi yang kita dapatkan dari makanan, dan avokad melakukannya.

Dari 20an vitamin dan mineral, serat, protein, dan antioksidan hingga lemak sehat yang membantu mengembalikan kolesterol ke tingkat yang aman dan memungkinkan tubuh menyerap nutrisi dengan lebih baik, kita tidak bisa salah memilih avokad.

Kita tidak akan kesulitan dalam mengonsumsi buah avokad ini demi kesehatan kita.

• Jangan Diabaikan! 5 Bahaya yang Akan Terjadi Jika Terlalu Lama Duduk di Toilet Sambil Main Ponsel

• Kota di Italia Ini Siap Bayar Kamu Senilai Rp 140 Juta Jika Mau Pindah ke Sana dan Punya Anak

• Tak Tertarik dengan Manusia, Pria Asal Jepang Ini Pilih Berpacaran dengan Kecoak

• Fakta Menarik Tentang Pesumo Jepang, Gajinya Bisa Lebih dari 230 Juta Perbulan

• Mulai Hari Ini Promo GO-PAY PAYDAY Cashback 50%, Simak Banyak Merchant Favorit yang Berpartisipasi

Artikel ini telah tayang di Intisari.grid.id dengan judul Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh Kita Ketika Kita Makan Avokad Setiap Hari, Mau Coba?