TRIBUNTRAVEL.COM - Madu merupakan satu bahan makanan yang kaya akan manfaat bagi kesehatan.

Madu umumnya sudah dikenal sebagai makanan yang mampu membantu melawan flu dan melembapkan kulit.

Namun, madu juga dianggap sebagai 'superfood' oleh para ilmuwan berkat manfaat yang dimilikinya.

Mencampurkan madu pada makanan tak hanya memperlezat rasa, tetapi juga memperkaya gizi.

Bahkan, jika kamu hanya mengonsumsi sesendok madu sebelum tidur, kamu bisa mendapatkan manfaatnya yang besar.

Berikut TribunTravel.com telah merangkum manfaat mengonsumsi satu sendok makan madu sebelum tidur dari laman Brightside.

1. Kualitas tidur yang lebih baik

Madu mengandung nutrisi yang disebut tryptophan, hormon yang membantumu rileks dan memberi tubuh sinyal waktu tidur.

Meskipun membutuhkan asam amino ini, tubuh tidak memproduksinya secara alami.

Jadi, kita bisa mendapatkan tryptophan melalui makanan yang kita konsumsi, seperti madu.

Terkadang kita terbangun di tengah malam.

Ini terjadi karena selama tidur otak membutuhkan zat yang disebut glikogen dan menginduksi kelenjar adrenalin yang terletak di ginjal untuk mengeluarkan adrenalin dan kortisol, yang tidak akan membiarkanmu tidur dengan nyenyak.

Nah, madu juga mengandung glikogen.

Jadi, mengonsumsi madu sebelum tidur akan membantu kamu menghindari adrenalin dan memastikan tidur malam yang lebih nyenyak.

2. Menurunkan tekanan darah