TRIBUNTRAVEL.COM - Sarapan adalah hal penting yang harus dilakukan karena menjadi sumber energi kita sebelum melakukan aktivitas sehari-hari.

Karena menjadi hal penting, maka memilih menu sarapan sangat diperlukan sehingga pilih menu-menu sarapan yang menyehatkan dengan asupan gizi yang mencukupi.

Selain memerlukan waktu yang singkat, ada beberapa menu sarapan yang sehat dan tentu saja bisa kamu buat sendiri di rumah.

Berikut daftar menu sarapan sehat dan simpel yang bisa kamu buat sendiri di rumah tanpa memerlukan waktu yang lama.

1. Sereal

• Bosan dengan Sarapan Itu-Itu Aja? Ini 7 Menu Sarapan Sehat yang Bisa Dibuat di Rumah

Sereal menjadi menu sarapan yang direkomendasikan kamu santap sebelum memulai aktivitas sehari-hari.

Menyajikan sereal pun tidak membutuhkan waktu yang lama, dan juga mengandeung serat dan gula kurang dari 10 gram per porsinya sehingga sehat untuk tubuhmu.

Namun sebelum kamu membuatnya, perhatikan cara menyajikan yang tertera pada kardus kemasan.

2. Sandwich

• 6 Rekomendasi Kuliner Khas Singapura yang Cocok Jadi Menu Sarapanmu Pagi Ini

Sandwich telur dan keju bisa menjadi pilihan baik untuk menu sarapanmu.

Namun sebaiknya kamu membuat sendiri sandwichnya ketimbang membelinya di supermarket karena lebih menyehatkan dan kesegaran bahan-bahannya bisa terkontrol.

3. Jus Hijau

• Ragam Menu Sarapan dari 7 Negara di Dunia, Ada Filipina hingga Venezuela

Semua sayuran mengandungi vitamin, mineral dan antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh.

Buatlah jus hijau rendah gula atau tidak menggunakan gula sama sekali.

Kamu juga bisa mengkonsumsi jus hijau dengan ditemani roti gandum, telur, yoghurt atau buah.

4. Yoghurt Rendah Lemak

• 8 Alternatif Menu Sarapan Populer dari Amerika Serikat, Cicipi Kuliner Taco hingga Tuna Sandwich

Semua jenis olahan susu fermentasi sangat baik untuk tubuh, termasuk kesehatan pencernaan.

Pilihlah yoghurt tanpa lemak untuk sarapan sehat.

Kita bisa memilih yoghurt yang dengan aneka varian rasa tiap harinya.

5. Oatmeal

Kamu

• 10 Kuliner Bubur Khas Indonesia yang Cocok Jadi Menu Sarapan, Ada Bubur Kampiun hingga Bubur Manggul

bisa membeli oatmeal di pasar swalayan, lalu cara membuatnya pun sangat mudah, hanya perlu menambahkan air dan masukan ke dalam microwave.

Oatmeal mengandung serat yang tinggi juga mengenyangkan, sehingga mempunyai energi yang cukup untuk memulai rutinitas harianmu.

6. Roti Tawar dengan Olesan Mentega

• 10 Kuliner Bubur Khas Indonesia yang Cocok Jadi Menu Sarapan, Ada Bubur Kampiun hingga Bubur Manggul

Roti gandum panggang dengan olesan mentega adalah makanan yang ideal untuk sarapan sehat.

Namun sebaiknya kamu gunakan mentega bukan margarin karena margarin mengandung lemak trans yang tidak baik untuk tubuh.

• Promo Richeese Factory - 1 PC Combo Hanya Fire Chicken Rp 22.727 di Lebih 50 Outlet, Lihat Daftarnya

• Promo Burger King - Bayar Pakai Sakuku Diskon 50% Sampai Akhir Januari, Lihat Ketentuannya

• Kanker Usus Besar Sangat Berbahaya, Untungnya Bisa Dicegah dengan Makanan Ini

• 25 Negara Paling Instagramable di Dunia, Indonesia Berhasil Kalahkan Maldives dan Belanda

• Jalur Pendakian Alami Kerusakan, Pendakian Gunung Sibuatan di Sumatera Utara Ditutup Selama 5 Bulan

(TribunTravel.com/GigihPrayitno)