TRIBUNTRAVEL.COM - Pusing atau sakit kepala saat naik pesawat sering dialami sebagian orang.

Disebut juga 'aviation headache', pusing ketika naik pesawat disebabkan oleh perubahan ketinggian ketika pesawat naik atau turun.

Sakit kepala juga bisa semakin parah saat kamu merasa kesal menunggu pemeriksaan keamanan yang terlalu lama atau delay saat di bandara sehingga mengganggu perjalananmu.

• 5 Langkah Cepat dan Ampuh Atasi Sakit Kepala Secara Efektif, Bisa Dicoba Saat Traveling

Aviation headache atau pusing di pesawat terjadi karena radang sinusitis paranasal.

Hal ini disebabkan oleh perbedaan tekanan udara masuk dan keluar dari tubuh.

Dirangkum dari Elitereaders.co, lakukan beberapa hal berikut untuk menghindari pusing saat penerbangan atau setidaknya mengurangi rasa sakit kepala yang semakin parah.

1. Minum ibuprofen sebelum penerbangan

• Manfaat Minum Air Rebusan Kulit Pisang, Bisa Atasi Sakit Kepala hingga Sembelit

Ibuprofen adalah obat yang tergolong dalam kelompok obat anti-inflamasi nonsteroid dan digunakan untuk mengurangi rasa sakit akibat artritis.

Jika kamu rentan terhadap rasa sakit kepala saat naik pesawat, minumlah tablet ibuprofen satu atau dua jam sebelum terbang.

2. Hindari makanan yang memicu sakit kepala

• Sering Merasa Pusing saat Lapar? Ketahui Penyebab Sakit Kepala Akibat Kelaparan Sebelum Terlambat

Ada beberapa jenis makanan yang bisa memicu rasa sakit kepala.

Beberapa makanan itu harus kamu hindair 12-24 jam sebelum penerbangan.

Beberapa jenis makanan yang bisa menyebabkan pusing saat terbang di antaranya : keju, anggur merah, cokelat dan daging olahan.

Makanan-makanan ini mengandung senyawa kimia tyramine yang menyebabkan rasa nyeri terutama bagi mereka yang cenderung mengalami migrain atau sakit kepala.

3. Hindari minuman terlalu manis dan minuman berkadar alkohol tinggi

• 10 Cara Mudah Meredakan Sakit Kepala dengan Cepat, Coba Duduk di Tempat Gelap

Alih-alih minum kopi, anggur merah atau minuman beralkohol, kamu lebih baik minum banyak air mineral untuk mencegah dehidrasi selama penerbangan.

Dehidrasi bisa menjadi pemicu rasa pusing di kepala saat kamu naik pesawat.

4. Menangkal mabuk perjalanan

• Tak Ingin Alami Jet Lag dan Sakit Kepala Setelah Naik Pesawat? Coba Pesan Minuman Ini saat Terbang

Jika kamu orang yang biasa mabuk perjalanan, selalu bawa obat-obatanmu sehingga kamu tidak merasa migrain.

Hindari bau-bau yang menimbulkan rasa mual di perut.

5. Bawa perlengkapan tidur yang nyaman

• Tiba-tiba Sakit Kepala Saat Puasa? Ini 5 Cara Mudah Menghilangkan dalam Sekejab Tanpa Minum Obat

Hal ini sangat penting bagi kamu yang akan terbang dalam waktu lama.

Kurang tidur secara otomatis memicu migrain.

Jadi, hindari rasa tidak nyaman akibat migrain saat kamu bepergian.

Kamu juga tidak dapat menikmati liburanmu jika merasa tidak enak badan.

• Deretan Foto-foto Imma, Model Virtual dari Jepang yang Cantik Namun Tak Nyata

• 4 Alasan Kenapa Kamu Sebaiknya Rutin Konsumsi Alpukat Setiap Hari

• 6 Menu Sarapan Sehat dan Simpel yang Bisa Dibuat di Rumah, dari Sereal hingga Yoghurt Rendah Lemak

• Promo Richeese Factory - 1 PC Combo Hanya Fire Chicken Rp 22.727 di Lebih 50 Outlet, Lihat Daftarnya

• Promo Burger King - Bayar Pakai Sakuku Diskon 50% Sampai Akhir Januari, Lihat Ketentuannya

TribunTravel.com/rizkytyas