TRIBUNTRAVEL.COM - Cara menjaga kesehatan mata kita biasanya dengan kandungan vitamin A yang bisa kamu dapatkan dari wortel.

Kandungan buah wortel memang terkenal baik untuk menjaga kesehatan mata.

Tidak hanya buah wortel saja, ternyata ada buah lain yang bisa membantu jaga kesehatan mata kita.

Buah yang punya manfaat yang sama dengan buah wortel, dalam hal menjaga kesehatan mata adalah buah jeruk.

Benarkah buah jeruk bisa membantu menjaga kesehatan mata ?

• 7 Kebiasaan yang Ternyata Berbahaya Bagi Kesehatan Tubuh, Termasuk Minum Jus Segar

Menurut sebuah studi penelitian, jeruk memiliki manfaat yang sama seperti wortel dalam menjaga kesehatan mata.

Sebuah studi dari The American Journal of Clinical Nutrition melaporkan, rutin mengonsumsi buah jeruk dapat menurunkan risiko degenerasi makula.

Degenerasi makula adalah penurunan penglihatan pusat, yaitu kemampuan untuk melihat lurus ke depan.

Makula adalah sebauh area kecil yang terdapat di tengah lapisan bagian dalam retina mata dengan jumlah sel batang dan kerucut terbanyak.

Area ini berperan penting bagi manusia untuk bisa melihat dengan baik saat gelap maupun terang.

Penglihatan sisi (peripheral vision) tidak memiliki jumlah sel yang sama dengan makula sehingga menghasilkan penglihatan yang tidak fokus atau tidak tajam.

• 4 Manfaat Air Panas Bagi Kesehatan, Bisa Meredakan Stres sampai Menurunkan Berat Badan

Studi tersebut berhasil mengumpulkan 2.000 orang dewasa untuk diwawancarai mengenai menu makanan setiap hari termasuk asupan buah jeruk.

Dalam 15 tahun, hasil penelitian menunjukkan, dengan makan satu buah jeruk setiap harinya dapat mengurangi risiko degenerasi makula sebesar 60 persen.

Ahli riset mengatakan kandungan pada buah jeruk kaya akan flavonoid.

Flavonoid adalah senyawa antioksidan yang dapat mengurangi peradangan pada tubuh.