TRIBUNTRAVEL.COM - Ada enam jenis lemak perut, mulai dari lemak subkutan dan lemak visceral yang paling umum.

Lemak subkutan ditemukan di bawah kulit dan terdiri dari jaringan lemak.
Fungsinya adalah memasok oksigen ke kulit dan pembuluh darah.

Sementara lemak visceral disimpan lebih dalam di rongga perut di sekitar sejumlah organ tubuh seperti hati, pankreas dan usus.

Kelebihan lemak perut menyebabkan penyakit jantung, diabetes tipe 2, sejenis kanker dan resistensi insulin.

Itulah sebabnya, penting bagi kita memahami jenis lemak perut dengan baik dan mengetahui cara menghilangkannya.

Dirangkum TribunTravel dari laman boldsky.com, berikut penyebab tibunan lemak perut yang membuat seseorang menjadi buncit.

1. Melakukan olahraga yang salah

Jika perutmu buncit, kamu perlu melakukan kombinasi latihan beban dan kekuatan untuk meningkatkan massa otot, yang akan membantu tubuh membakar lebih banyak lemak.

2. Kurang aktivitas

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan jurnal Kedokteran dan Sains, orang-orang yang melakukan aktivitas berintensitas tinggi kehilangan lebih banyak lemak perut daripada mereka yang melakukan malas malasan.

3. Minum banyak alkohol

Alkohol memiliki lebih banyak kalori dari yang kamu bayangkan.

Sekitar 153 kalori 354 ml bir biasa dan 125 kalori untuk 147 ml anggur merah.

4. Banyak mengonsumsi fast food dan camilan

Lemak perut terkait dengan peradangan, jadi mengonsumsi terlalu banyak makanan olahan akan menghentikan kemampuan tubuh untuk mengendalikan lemak perut.