Laporan Wartawan TribunTravel.com, Ambar Purwaningrum

TRIBUNTRAVEL.COM - Stres bisa dialami siapa saja.

Semakin banyak tekanan yang diterima maka semakin cepat pula stres muncul.

Akibatnya bisa beragam.

Mulai dari depresi, pusing, hingga rasa sedih yang berlebihan.

• Menggigit Kuku hingga Mengelupasi Kulit, 5 Kebiasaan Ini Tanda Seseorang Stres dan Cemas Berlebih

Jika kamu ingin mengurangi stres pada dirimu, caranya mudah.

Cukup mengkonsumsi beberapa makanan ini untuk membuat kamu lebih tenang, seperti dilansir TribunTravel.com dari laman rd.com.

1. Ikan salmon

• 6 Manfaat Telur Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Kurangi Stres dan Turunkan Berat Badan

Ikan salmon dapat menetralkan efek dari hormon stres adrenalin dan kortisol.

"Sifat anti-inflamasi asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam salmon dapat mengimbangi efek hormon-hormon ini," kata Shahzadi Devje , ahli diet di Toronto, Kanada. "Ini membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan respons terhadap stres."

2. Coklat hitam

• 7 Manfaat Makan Mentimun Setiap Hari, Mampu Kurangi Stres sampai Kontrol Berat Badan

Kebanyakan orang mungkin akan setuju jika menyebut coklat sebagai satu makanan favorit yang membantu mengurangi stres.

Cokelat hitam dikatakan mampu membangkitkan rasa tenang dan mengurangi hormon stres.

"Bukti yang berkembang menunjukkan bahwa antioksidan dalam coklat membantu mengendurkan pembuluh darah, membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi," kata Devje.

3. Buah kiwi

• 5 Masalah Kesehatan yang Bisa Disembuhkan dengan Mengonsumsi Pisang, Termasuk Stres dan Depresi