TRIBUNTRAVEL.COM - Selama ini kita tahu, cokelat merupakan salah satu bahan makanan yangs angat ampuh untuk meningkatkan mood dan membuat seseorang merasa bahagia.

Bahkan, hal ini sudah didukung dengan sejumlah penelitian.

Salah satunya yakni penelitian dari Universitas California, Sandiego School of Medicine, Beatrice Golomb yang menyatakan bahwa orang yang stres, mulai dari tingkat stres ringan hingga depresi, mengaku makan cokelat saat suasana hati mereka drop.

Hal ini disebabkan karena cokelat mengandung molekul psikoaktif yang dapat membuat seseorang merasa nyaman. 

Selain itu kandungan caffein, theobromine, methylxanthine, dan phenylethylalanine dipercaya dapat memperbaiki mood.

Bahkan mengurangi kelelahan sehingga obat anti-depresi.

Nah, selain cokelat rupanya ada pula beberapa bahan makanan lainnya yang dinilai ampuh meningkatkan mood seseorang.

Berikut beberapa bahan makanan yang dimaksud sebagaimana yang dilansir dari boldsky.com.

1. Kelapa

Saat sedang bad mood, cobalah meminum segelas air kepala.

Sebab, kelapa memiliki rasa manis alami asli serta asam lemak yang sangat baik untuk kesehatan otak dan suasana hati seseorang. 

Jangan lupa, ambil pula beberapa dagingnya yang gurih dan renyah agar mood semakin baik.

2. Tomat

Kulit tomat kaya akan likopen, senyawa yang memiliki sifat antioksidan kuat untuk kesehatan otak. 

Jadi dengan memakan tomat, mood akan semakin baik. 

Terlebih jika mencampurnya dengan beberapa tetes minyak zaitun, untuk meningkatkan penyerapan likopen pada usus.

3. Madu

Madu dipercaya memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh.

Salah satunya untuk memperbaiki mood seseorang. 

Sebab, madu mengandung kaempferol dan quercetin yang dapat menjaga otak tetap sehat dan bebas dari depresi. 

Selain itu, madu memiliki rasa manis alami yang dapat membuat orang merasa senang tanpa merasa bersalah dan takut mengalami peningkatan berat badan.

4. Yogurt Yunani

Yogurt Yunani memiliki kalsium yang penting untuk pelepasan neurotransmiter di otak. Terutama untuk membuat otak merasa lebih baik. 

Oleh karena itu, yogurt Yunani sangat cocok dikonsumsi saat seseorang sedang membutuhkan sesuatu untuk meningkatkan mood. 

5. Bayam

Siapa sangka jika bayam merupakan salah satu sayuran hijau yang dapat membangkitkan mood seseorang?

Bayam dipercaya memiliki kekuatan mengejutkan untuk membuat orang menjadi lebih rileks dan senang setelah mengonsumsinya. 

6. Telur

Telur kaya akan asam lemak dan vitamin omega-3 yang dapat meningkatkan suasana hati. 

Selain itu, telur juga dikenal kaya akan protein yang dapat membuat seseorang merasa kenyang lebih lama. 

Sehingga sangat cocok untuk seseorang yang mengalami bad mood karena masalah peningkatan berat badan.

Artikel ini telah dimuat di Nakita.id dengan judul Tak Hanya Cokelat, Bayam dan Telur Ternyata Juga Meningkatkan Mood.