TRIBUNTRAVEL.COM - Bepergian dengan kendaraan bermotor atau road trip memang menyenangkan.
Penting bagi kita untuk menjaga kesehatan tubuh, karena tak sedikit kasus kecelakaan terjadi karena pengendara terlalu kelelahan.
Berikut adalah beberapa tips agar kiita tetap fit selama perjalanan panjang.
1. Cukup Tidur Terutama di Malam Hari
Untuk menjaga stamina tubuh, kita harus cukup tidur minimal 7-8 jam di malam hari.
Sebisa mungkin hindari aktivitas yang mengharuskan kita begadang, terutama apabila kitalah yang mengemudikan kendaraan.
2. Jaga Pola Makan
Pastikan menu santapan kita kaya akan gizi.
Hindari terlalu banyak mengonsumsi makanan siap saji ataupun makanan instan.
Hal ini penting agar tubuh tidak lemas selama perjalanan.
3. Konsumsi Vitamin C
Sebagai pelengkap ada baiknya mengonsumsi Vitamin C secara rutin sebelum berangkat mudik.
Vitamin C dapat meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga tidak mudah sakit.
Selain itu, Vitamin C juga dapat menurunkan risiko serangan jantung.
4. Minum Air Putih yang Cukup