5 Tips Menjaga Tubuh Tetap Fit Sebelum Liburan

Penyakit yang kerap kali menyerang para pekerja sebelum melakukan perjalanan adalah masuk angin.

5 Tips Menjaga Tubuh Tetap Fit Sebelum Liburan
Instagram.com/ @joanasanz
Joana Sanz ketika traveling ke Musée du Louvre 

TRIBUNTRAVEL.COM - Banyak di antara kita yang sering kali kurang memperhatikan kondisi tubuh sebelum memulai perjalanan.

Hal ini bisa membuat kesehatan kita menurun jelang waktu liburan.

Penyakit yang kerap kali menyerang para pekerja sebelum melakukan perjalanan adalah masuk angin.

Berikut 5 tips menjaga tubuh tetap fit sebelum mulai perjalanan.

1. Jaga waktu tidur

Beberapa orang kerap mengabaikan jam tidur sebelum melakukan perjalanan jauh.

Mereka terlalu sibuk mempersiapkan berbagai keperluan perjalanan di jam-jam terakhir sebelum keberangkatan, bahkan hingga larut malam.

"Tidur sangat penting sebelum perjalanan panjang. Kamu harus tetap istirahat untuk memiliki energi yang cukup untuk perjalanan itu sendiri," kata Nesochi Okeke-Igbokwe, MD, seorang dokter di New York City.

Lagi pula, lanjutnya, kurang tidur dapat berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh dan berkontribusi terhadap berbagai macam penyakit.

Menjelang perjalanan, tetaplah pada rutinitas tidurmu.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Editor: Rizky Tyas Febriani
Sumber: Tribun Travel
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved