lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Mudik atau pulang kampung saat Lebaran menajadi kegiatan yang sangat melelahkan.
Ketika kondisi tubuh sedang lelah, ancaman penyakit dan virus pun semakin mudah terjangkit.
Maka dari itu, kita perlu menjaga kesehatan tubuh sebelum dan saat berangkat mudik agar terhindari dari berbagai hal yang tidak diinginkan.
Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk memastikan tubuh selalu berada dalam kondisi fit.
Selain mengonsumsi makanan sehat dan memperbanyak asupan air putih, ada tujuh cara yang wajib diterapkan.
Dihimpun Tribun Travel dari berbagai sumber, simak tujuh cara agar selalu sehat selama mudik Lebaran, berikut ini.
1. Olahraga ringan sebelum Mudik
Sebelum berangkat mudik Lebaran, ada baiknya untuk melakukan olahraga ringan terlebih dahulu.
Meskipun tengah berpuasa, bukan berarti menjadi halangan untuk tidak berolahraga.
Olahraga ringan yang bisa kamu lakukan selama berpuasa, seperti jalan-jalan sore menjelang waktu berbuka puasa.
Tonton juga:
• Promo Burger King Kupon Juni 2019, Tawarkan 6 Paket Spesial Diskon 50%
• Promo Tiket Kereta Api Lebaran Rp 1.000 Diperpanjang, Ini Jadwal Keberangkatannya
2. Beristirahat dengan cukup
Sebelum mudik Lebaran, ada baiknya untuk tidur minimal tujuh sampai delapan jam per hari.
Pastikan saat mudik juga selalu menyempatkan diri untuk beristirahat terutama bagi pengemudi.
3. Bawa obat-obatan pribadi
Bagi kamu yang memiliki riwayat penyakit tertentu, ada baiknya untuk menyiapkan perbekalan obat-obatan pribadi.
Selain itu, bagi kamu yang tidak memiliki riwayat penyakit, juga bisa membawa persediaan obat seperti sakit kepala, mual, kembung, dan perlengkapan P3K lainnya.
• 10 Cara Memesan Tiket Pesawat di Traveloka hanya Lewat Smartphone
• Kunjungi Tawangmangu Tahun Lalu, Ani Yudhoyono Curhat Pernah Mendaki Gunung Lawu Bareng SBY
4. Bawa Bekal Makanan
Bagi kamu yang melakukan perjalanan mudik, bisa membawa bekal makanan saat diperjalanan.
Dengan membawa bekal makanan, kamu bisa terhidnari dari bahaya kesehatan apabila jajan sembarangan.
5. Minum vitamin
Konsumsi vitamin C yang cukup akan membuat daya tahan tubuh kamu lebih baik.
Kandungan vitamin C juga akan mengatasi masalah saluran pernapasan, seperti radang tenggorokan.
6. Pakai masker
Gunakan masker selama perjalanan mudik.
Penggunaan masker saat mudik adalah untuk menghindari penyakit yang disebarkan oleh virus dan bakteri, misalnya influenza dan radang tenggorokan.
7. Rajin mencuci tangan
Cuci tangan yang teratur dengan sabun akan membuat kamu terhindar dari berbagai jenis penyakit selama mudik.
Anjuran mencuci tangan sebelum makan, setelah memegang benda dan permukaan dapat menekan risiko terinfeksi penyakit dan virus berbahaya.
• 5 Langkah Pesan Tiket Kereta Api Lewat KAI Access
• 7 Cara Menikmati Liburan ala Striker Liverpool, Mohamed Salah
(TribunTravel.com/ Ayumiftakhul)
