lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Lima tips agar kamu bisa tetap bugar ketika akan traveling di bulan puasa, sehingga liburanmu tetap menyenangkan.
Traveling ketika bulan puasa tentunya akan terasa lebih berat karena harus menahan rasa haus dan lapar selama perjalanan.
Hal yang dibutuhkan ketika traveling di bulan puasa adalah tubuh yang bugar, berikut tips agar tubuhmu tetap bugar ketika traveling di bulan Puasa.
• Rekomendasi Menu Buka Puasa - Resep Fluffy Pancakes yang Lembut dan Manis, Cocok untuk Menu Takjil
1. Utamakan Makanan Serat dan Hindari Pedas dan Berminyat Saat Sahur dan Buka
Sebagai asupan energi untuk tubuh, kamu perlu mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak serat ketika sahur dan berbuka.
TONTON JUGA
Hal ini dikarekan makanan berserat membutuhkan waktu yang cukup lama untuk diserap sehingga rasa lapar juga akan tertunda.
Selain itu, kamu juga harus menghindari makanan pedas dan berminyak agar lambungmu tidak bekerja lebih keras saat mencerna makanan.
2. Hindari Memilih Destinasi dengan Medan yang Berat
Menghindari destinasi dengan medan yang berat sangatlah bijak ketika traveling di bulan puasa.
Beberapa destinasi dengan medan berat seperti mendaki gunung, menyusuri pantai hingga menerobos hutan belantara sangat ttidak dianjurkan.
Pilihlah aktivitas yang tidak terlalu membuatmu lelah seperti jelajah museum, wisata sejarah, ataupu staycation di kota tertentu.
• 6 Tips Liburan Saat Bulan Puasa, Pilih Destinasi Ramah Muslim hingga Biasakan Sahur
3. Istirahat dengan Cukup
Saat traveling sambil berpuasa, tubuh kamu bekerja dua kali lebih keras daripada biasanya.
Dengan tidur selama enam hingga delapan jam di malam hari dapat mengembalikan energimu yang terkuras.
Apabila memungkinkan, jika sempat kamu juga bisa melakukan power nap selama 10-15 menit di siang hari.
Misalnya, saat di perjalanan berpindah destinasi wisata kamu bisa mengistirahatkan tubuh sementara untuk memulihkan tenagamu.
4. Perbanyak Air Putih
Traveling sambil berpuasa pastinya akan menguras tenaga, makanya kamu wajib mengonsumsi air putih baik saat sahur maupun berbuka puasa.
Air putih mampu menetralisir bakteri organisme pada luka di lambung, juga bisa membersihkan dan mendorong sisa makanan yang menempel pada dinding lambung.
Oleh karena itu sebaiknya kamu perlu mengkonsumsi air putih yang cukup banyak ketika sahur dan berbuka.
5. Konsumsi Multivitamin
Ketika berpuasa, kadang mengkonsumsi makanan sehat belum cukup memenuhi asupan gizi dan vitamin yang masuk ke dalam tubuh.
Oleh karena itu, kamu bisa menambahkan konsumsi multivitamin sebagai cadangan energi tambahan.
Untuk wanita, kamu bisa pilih mulitivitamin yang mengandung banyak asam folat dan zat besi, sedangkan untuk pria yang kandungan vitamin dan mineralnya lebih tinggi.
• Onitsuka Tiger Kolaborasi dengan Street Fighter Luncurkan Sepatu Edisi Terbatas Bertema Chun-Li
• Melihat Keindahan SkyBridge di Gatlinburg Skylift Park, Jembatan Gantung Terpanjang di AS
• Makanan Sehat Tanpa Dimasak, Ini Resep Kudapan Muesli Mentah yang Cocok untuk Sarapan
• Selamat Reiwa! Sambut Era Baru Jepang, Berbagai Tempat Selenggarakan Perayaan Meriah
• Info Mudik 2019 - 5 Kuliner di Jalur Mudik Brebes-Cirebon, Ada Kupat Glabed hingga Empal Gentong
(TribunTravel.com/GigihPrayitno)
