lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Tujuh tips ampuh untuk mencegah dan mengatasi bau mulut ketika berpuasa agar kamu lebih percaya diri.
Terdapat banyak faktor yang menyebabkan bau mulut saat berpuasa, para dokter menyebut gangguan kesehatan ini dengan istilah halitosis.
Yakni pasifnya rongga mulut bergerak pada siang hingga sore hari menjadi alasan mengapa bau mulut sering muncul saat puasa
Tapi jangan takut, bau mulut saat berpuasa bisa banget diatasi, mulai dari mengonsumsi beberapa makanan dan minuman yang tepat saat sahur dan berbuka.
Hingga perawatan kebersihan mulut yang baik.
Berikut tips ampuh untuk mencegah bau mulut ketika kamu sedang berpuasa.
1. Rajin Minum Teh
TONTON JUGA :
• Promo Burger King April 2019 - Khusus Hari Ini Buy 1 Get 1 Whopper, Cek Syaratnya
• Promo Double Fun dari Dufan Diperpanjang Hingga 15 Mei 2019, Pergi Berdua Cuma Bayar Rp 200 Ribuan
• Promo Recheese Factory April 2019 - Cuma Hari Ini Beli Paket Combo Fire Chicken Rp 22.727, Mau?
• Viral, Video Seekor Simpanse Canggih Memainkan Instagram, Banjir Pujian di Media Sosial
Untuk mencegah dan menghilangkan bau mulut tak sedap saat berpuasa, kamu bisa mengonsumsi secangkir teh di waktu sahur ataupun berbuka.
Teh merah ataupun teh hijau tanpa gula dipercaya bisa menangkal bau mulut karena kandungan polifenol (antioksidan pada teh) yang bisa menghancurkan pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.
Supaya hasilnya maksimal, kamu juga bisa mencampur teh dengan kayu manis secukupnya, karena kayu manis juga bermanfaat untuk menghilangkan bau pada mulut.
2. Hindari Makanan yang lengket
Saat berpuasa, produksi air liur kita sangatlah minim sehingga bila kamu mengonsumsi makanan dengan tekstur lengket seperti coklat, biskuit, hingga santan.
Makanan lengket seperti itu akan menyebabkan bakteri dengan semakin cepat menyebar di mulutmu.
Terlebih kalau kamu lupa pakai obat kumur mulut maka bau nggak sedap siap menghantui hari-hari kamu.
Jadi sebaiknya hindari makanan lengkat biar mulut tetap terjaga kebersihannya.
3. Konsumsi Buah atau Yogurt
Salah satu penyebab bau mulut adalah pencernaan yang tiudak lancar sehingga untuk mengantisipasinya dengan mengonsumsi asupan dengan serat.
Kamu bisa mengkonsumsi buah-buahan segar dan juga yogurt saat sahur ataupun berbuka untuk melancarkan dan melicinkan rongga-rongga dalam sistem pencernaan.
4. Berkumur dengan Air Lemon
Bila kamu ingin napas lebih segar selama berpuasa, sebaiknya setelah santap sahur kamu bisa berkumur dengan campuran dua sendok makan air jeruk lemon, seperempat cangkir baking soda, dan sejumput garam.
Dengan cara ini, bakteri penyebab timbulnya bau di mulut kamu akan hilang dan membuat nafas kamu menjadi segar.
5. Perbanyak Minum Air Putih Saat Sahur dan Buka
Bau mulut juga timbul karena banyak bakteri yang bersarang di mulut saat puasa.
Bakteri muncul karena kurangnya produksi air liur sehingga dengan air putih, kamu bisa meningkatkan produksi air liur dengan cepat ketimbang mengonsumsi minuman dengan rasa.
Jadi, sebaiknya usahakan kamu untuk mengonsumsi banyak air minum sebelum sahur dan ketika berbuka.
6. Kurangi Makanan Berbau Tajam
Sama seperti makanan dengan tekstur lengkat, jika kita terlalu banyak mengonsumsi makanan dengan bau tajam, otomatis baunya akan melekat sepanjang hari di dalam mulut.
Bakteri yang menempel di sisa-sisa makanan pun akan sulit untuk dihilankan.
Jadi ketika berpuasa sebaiknya hindari makanan berbau tajam seperti petai, jengkol, hingga durian sebelum sahur
7. Olahraga
Berolahraga saat berpuasa memiliki banyak manfaat, salah satunya mengusir bau mulut.
Saat tubuh kita bergerak, keringat mengeluarkan racun-racun di dalam tubuh.
Nah, hal ini ternyata juga akan menetralkan bau mulut dari gas negatif yang berlebih pada siang hari.
Jadi, berolahraga lah jelang buka puasa.
• Resep Sandwich Bakar Tiga Lapis Ala Restoran yang Sehat dan Bergizi, Mudah Dibuat Sendiri di Rumah
• 5 Buah yang Harus Dihindari Jika Ingin Menurunkan Berat Badan, Ini Gantinya
• Promo Spesial Anniversary ke-13 dari J.CO Indonesia, Beli 2 Lusin Donut Cuma Rp 102 Ribu
• Hari Terakhir Promo Payday Deal TIX.ID, Nikmati Diskon hingga 50 Persen untuk Tiket Film Bioskop
(TribunTravel.com/GigihPrayitno)
