lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Banyak orang menyarankan minum teh hijau atau green tea tanpa campuran apa pun.
Karena kandungan antioksidannya dalam teh hijau diketahui bisa mencegah kanker.
Ternyata tak hanya bisa mencegah kanker, teh hijau juga mempunyai banyak manfaat untuk tubuh lho!
Berikut ini beberapa manfaat lainnya dari teh hijau yang bisa kita manfaatkan untuk tubuh.
1. Membantu relaksasi
Kandungan theanin dalam teh hijau dikenal dapat memberikan efek menenangkan bila dikonsumsi.
Ketika kita bersantai sambil minuman teh, pastikan untuk tidak menyeduh teh tersebut dalam air mendidih.
Katekin yang sangat bermanfaat dalam teh hijau dapat rusak dalam suhu yang tinggi.
Suhu 70-75 derajat Celcius merupakan suhu yang paling optimal untuk menyeduh teh hijau.
Selain itu, kamu juga dapat menambahkan lemon ke dalam teh.
Vitamin C membuat penyerapan katekin dalam tubuh lebih optimal.
Hindari mencampur teh hijau dengan susu karena justru akan menurunkan penyerapan di dalam usus.
2. Membantu tidur nyenyak
Penelitian menunjukkan bahwa antioksidan yang terkandung dalam teh hijau dapat membantu para penderita obstructive sleep apnea (OSA).
OSA merupakan kondisi yang menyebabkan gangguan napas periodik ketika kita tidur.
Jika dibiarkan, kondisi ini dapat mempengaruhi proses pembelajaran dan memori.
3. Baik bagi kulit
Sering terkena sinar matahari membuat kulit kita terpapar banyak radiasi ultraviolet (UV).
Hal ini dapat meningkatkan risiko kanker kulit.
Teh hijau diketahui mengandung sejumlah besar antioksidan yang cukup poten bernama epigallocatechin gallate (EGCG).
Berdasarkan fakta tersebut, sebuah penelitian telah menyelidiki mengenai potensi teh hijau dalam mengobati kanker kulit.
Para ilmuwan menemukan bahwa ekstrak teh hijau yang dibuat dalam bentuk kapsul dapat memperkecil risiko kanker kulit, meskipun tidak dapat mencegahnya seratus persen.
4. Sehat bagi jantung
Minum teh hijau saja tidak akan mencegah serangan jantung.
Namun, sebuah penelitian memperlihatkan bahwa meminum teh hijau memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan pembuluh darah.
Orang yang mengonsumsi teh ini secara teratur memiliki pembuluh darah yang lebih sehat dibandingkan mereka yang tidak.
Penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa mengonsumsi teh hijau dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.
Artikel ini telah dimuat di Nakita.grid.id dengan judul Tak Hanya Cegah Kanker, Ini Manfaat Lain dari Teh Hijau untuk Tubuh.
