lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Banyak orang merasa bingung ketika harus mempersiapkan menu sarapan atau makan siang.
Padahal, makanan penting juga mempertimbangkan makanan yang harus dikonsumsi untuk makan malam.
Makanan yang kamu konsumsi sebelum tidur harus tepa dan bernutrisi supaya tidurmu lebih nyenyak.
Sayangnya, banyak dari kita membuat kesalahan saat makan malam.
Makan malam sama pentingnya dengan sarapan karena berpotensi meningkatkan dan menurunkan berat badan.
Dirangkum dari laman Elitereaders.com, Jum'at (1/2/2019) berikut 5 makanan yang perlu dihindari saat makan malam.
1. Makanan pedas
Makanan pedas bisa membuat perut mulas sehingga bukan ide yang baik jika mengonsumsinya menjelang tidur.
2. Makanan bertepung
Siapa yang tidak suka kentang goreng dan makanan sejenisnya?
Meskipun sama seperti makanan pokok yang mengenyangkan, kentang bukan makanan yang pas dikonsumsi malam hari.
Makanan bertepung cenderung memetabolisme menjadi gula yang meningkatkan gula darah dan insulin.
3. Makanan berminyak
Makanan berminyak sulit dicerna terutama saat malam hari.
Selain itu, makanan berminyak bisa menyebabkan masalah saluran pencernaan jika dimakan sebelum tidur.
4. Hindari pasta untuk makan malam
Menurut para ahli, karbohidrat sederhana bisa diserap ke dalam aliran darah dengan cepat dan disimpan sebagai lemak jika kamu kurang aktifitas.
5. Hindari cokelat
Hindari semua makanan yang mengandung cafein, termasuk cokelat jika ingin tidurmu lebih nyenyak.
TribunTravel.com/rizkytyas
