lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Sekarang ini Indonesia sedang memasuki masa pancaroba yakni peralihan dari musim kemarau ke musim penghujan.
Sampai pada beberapa bulan ke depan, tubuh kita akan menghadapi penurunan suhu yang terjadi karena banyaknya curah hujan yang turun di daerah kita.
Menurunnya suhu di lingkungan kita membuat penyebaran virus dan bakteri menjadi lebih cepat dari sebelumnya, sehingga daya tahan tubuh lebih mudah diserang.
Tah hanya suhu lingkungan kelembaban udara yang berkurang juga membuat tubuh kita mudah terkena penyakit.
Dilansir dari berbagai sumber, Tribun Travel merangkum 4 makanan yang bisa memperkuat daya tahan tubuh sehingga tidak mudah terkena penyakit saat musim hujan tiba.
1. Jeruk
• Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, 7 Makanan Ini Siap Lawan Flu di Musim Hujan
Jeruk mengandung banyak vitamin C yang bisa melindungi tubuh.
Vitamin C pada jeruk mampu membantu meningkatkan sistem imun tubuh, sehingga tubuh memiliki daya tahan yang kuat ketika mendapat serangan dari virus dan bakteri.
2. Telur
• Daya Tahan Tubuh Sering Naik Turun? Coba Lakukan Ini
Sudah menjadi makanan sehari-hari kita, telur juga ternyata bisa meningkatkan sistem imun pada tubuh manusia.
Hal ini dikarenakan kuning telur mengandung vitamin D yang bisa meningkatkan ketahanan pada tubuh.
3. Tomat
• Benarkah Konsumsi Nanas Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh?
Selain jeruk, tomat juga banyak mengandung vitamin C yang bisa melindungi tubuh dari banyak penyakit di musim hujan.
Vitamin C pada tomat ternyata mampu membantu meningkatkan sistem imun tubuh, sehingga tubuh memiliki daya tahan yang kuat ketika mendapat serangan dari virus dan bakteri.
4. Brokoli dan Bayam
• VIDEO: Sering Konsumsi Buah hingga Cukupi Kebutuhan Vitamin, Ini Tips Jaga Daya Tahan Tubuh
Brokoli dan bayam juga sayuran yang terbukti meningkatkan sistem imun pada tubuh yang membantu melawan terhadap bakteri dan penyakit.
Tidak hanya mengandung vitamin C, brokoli dan bayam juga mengandung zat besi yang berguna untuk tubuh kita.
Selain memakan makanan sehat tersebut, jangan lupa minum air putih dan selalu istirahat yang cukup agar stamina tubuh tetap terjaga dengan baik.
• Mengenal Library@Orchard, Perpustakaan dengan Desain Kekinian di Kawasan Orchard, Singapura
• 5 Rekomendasi Es Segar di Jogja, dari Es Mandarin hingga Es Tape Manis Asam, Wajib Banget Dicoba!
• Ingin Terlihat Menarik? 3 Rekomendasi Lip Powder yang Cocok Digunakan Saat Traveling
• 7 Hotel Murah dekat Trans Studio Bandung, dari Rp 88 Ribu Hingga Rp 132 Ribu.
• Wanita Asal Malaysia Ini Temukan Gumpalan Aneh Pada Susu Kotak yang Diminumnya
(TribunTravel.com/GigihPrayitno)
