lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Terlalu banyak menghabiskan waktu di media sosial membuat seseorang lebih rentan kesepian.
Hipotesis ini sudah lama menjadi pembicaraan netizen, tetapi belum ada studi mendalam yang membuktikannya.
Hingga akhirnya, laporan dari University of Pennsylvania memvalidasi asumsi tersebut lewat sebuah penelitian berjudul No More FOMO: Limiting Social Media Decreases Loneliness and Depression.
• Kesepian, Pria Turki ini Menelepon Polisi Sebanyak 45 Ribu Kali dalam Setahun
Temuannya, meninggalkan media sosial sejenak ternyata bisa mengurangi rasa kesepian dan depresi.
Ada 143 peserta dari kalangan mahasiswa yang diteliti selama tiga minggu dalam rangkaian studi ini.
“Kami melakukan studi yang jauh lebih komprehensif dan teliti, yang juga valid secara ekologi,” kata kepala tim peneliti, Melissa G. Hunt.
Setiap peserta mula-mula diminta mengisi survey panjang yang menjelaskan suasana hati (mood) dan kepuasan diri (well-being).
Mereka juga diminta menyetor screenshot data baterai untuk mengetahui durasi penggunaan media sosial sehari-hari.
Secara acak, peserta juga diberikan dua eksperimen.
Pertama, peserta dibentuk dalam satu kelompok yang dibebaskan untuk mengakses media sosial sesuka hati.
Kedua, peserta dibentuk dalam satu kelompok yang akses media sosialnya dibatasi 10 menit untuk masing-masing Facebook, Instagram, dan Snapchat.
Dari situ diamati pola perilaku peserta dalam lingkungan sosial nyata pada eksperimen pertama dan kedua.
Selanjutnya, selama tiga pekan para peserta secara berkala menyetor screenshot data baterai untuk melihat pola penggunaan media sosial.
Di saat bersamaan, peneliti juga terus mengamati pola perilaku, mood, dan tingkat well-being para peserta.
Seperti dirangkum KompasTekno dari CNBC, Selasa (13/11/2018), data-data tersebut akhirnya merujuk kepada hasil yang bulat.
Ada tujuh indikator yang muncul sebagai akibat penggunaan media sosial yang berlebihan, antara lain takut ditinggalkan (fear of missing out, FOMO), kecemasan (anxiety), depresi (depression), dan kesepian (loneliness).
• 4 Tips Biar Tak Merasa Kesepian Saat Solo Traveling
“Ada hubungan kausal antara waktu yang dihabiskan di Facebook, Instagram, dan Snapchat, dengan berkurangnya kepuasan diri (well-being) seseorang,” begitu kesimpulan studi tersebut.
Komparasi sosial Kedengarannya ironis bahwa pembatasan media sosial justru bisa mengurangi rasa kesepian.
Tapi kenapa pula pengguna bisa merasa kesepian di tengah riuh rendah medsos yang ramai dengan manusia?
Dalam sebuah buletin University of Pennsylvania, Hunt sang kepala tim peneliti mengatakan penyebabnya mungkin sudah diungkap oleh penelitian-penelitian terdahulu.
Di media sosial, ujar Hunt, ada banyak komparasi sosial yang terjadi.
"Saat kamu melihat kehidupan orang lain, terutama di Instagram, sangat mudah menyimpulkan bahwa kehidupan semua orang lebih keren atau lebih baik dari kamu ," katanya.
Kendati demikian, Hunt menekankan bahwa hasil penelitiannya bukan berarti bahwa masyarakat harus berhenti memakai media sosial, karena toh medsos akan terus ada dan menjadi bagian dari kehidupan masyarakat modern.
Alih-alih meninggalkan sepenuhnya, lebih baik untuk membatasi penggunaan media sosial.
Saat seseorang tak sibuk menghabiskan waktu menelusuri media sosial yang "clickbait", ujar Hunt, dia bisa melakukan hal lain yang membuatnya merasa lebih baik dan tidak kesepian.
"Secara umum, saya bisa katakan, taruh ponsel dan hadirlah bersama orang-orang di kehidupan kamu," pungkas Hunt.
• Promo TIX.ID Buy One Get One Film Fantastic Beasts The Crimes of Grindelwald, Catat Tanggalnya
• Hindari 10 Perilaku Tidak Sopan Ini saat Liburan ke Nepal, Termasuk Memakai Sepatu ke Dalam Rumah
• 4 Wanita Paling Kejam Sepanjang Sejarah, Ada yang Bunuh Ratusan Gadis Demi Awet Muda
• Promo Gokana Ramen & Teppan SERBU Serba Rp 10 Ribu di Trans Studio Mall Bandung, Mau?
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Membatasi Pemakaian Media Sosial Ternyata Bisa Kurangi Rasa Kesepian".
