lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Pisang berbintik cokelat ternyata memiliki nutrisi yang sangat baik untuk tubuh.
Biasanya pisang akan kehilangan daya tariknya ketika sudah mulai muncul bintik-bintik cokelat.
Bintik cokelat pada pisang ini terkadang membuat penampilannya menjadi tidak sedap ketika dipandang.
Karenanya, banyak orang yang malah membuangnya atau menganggapnya busuk.
Dilansir Tribun Travel dari Unbelievable Facts, berikut ini lima manfaat memakan pisang yang berbintik cokelat.
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Sebuah penelitian ilmiah di Jepang menemukan fakta bahwa bintik-bintik gelap pada pisang menghasilkan zat yang disebut Tumor Necrosis Factor (TNF).
Zat ini memiliki kemampuan untuk melawan sel-sel kanker.
TNF membantu dalam mengkomunikasikan antara sel-sel dalam sistem kekebalan tubuh dan memandu pergerakan mereka menuju sel yang terinfeksi.
Sehingga, membantu dalam menahan ekspansi sel-sel abnormal dengan menyebabkan kematian sel atau apoptosis.
Nutrisi yang dikandung oleh pisang berbintik coklat ini akan lebih banyak jika dibandingkan dengan pisang berkulit mulus.
2. Sumber Energi
Pisang yang dengan kulit yang berwarna gelap mengandung tiga gula alami.
Yaitu, sukrosa, fruktosa, dan glukosa yang dipadukan dengan serat.
Penelitian ini menunjukkan bahwa makan dua buah pisang sebelum olahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh selama satu jam atau mungkin lebih.
Selain itu, pisang juga membantu mencegah kram pada otot.
3. Mengontrol Tekanan Darah
Pisang dengan bintik-bintik coklat memiliki banyak kalium untuk mengatur tekanan darah.
Sebuah studi pada "Journal of the American Medical Association" menunjukkan bahwa meningkatkan konsumsi harian asupan kalium dapat menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mengendalikan tekanan darah.
4. Meningkatkan Imunitas terhadap Anemia
Pisang berbintik gelap mengandung banyak sekali zat besi dan potasium.
Tingginya jumlah zat besi dan kalium memperkuat suplai darah pada tubuh serta menghindari anemia.
5. Mengurangi Depresi
Pisang berbintik gelap mengandung kadar tryptophan yang tinggi.
Kandungan tersebut kemudian diubah menjadi serotonin dalam tubuh untuk membantu pikiran menjadi tenang.
Serotonin adalah neurotransmitter otak yang membuat orang menjadi rileks dan merasa bahagia.
(TribunTravel.com/ Ayumiftakhul)
