lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Sarapan merupakan aktivitas penting yang dilakukan setiap pagi sebelum memulai kegiatan sehari-hari.
Tidak harus dengan makanan berat atau porsi penuh, sarapan cukup dengan hidangan bergizi dan sehat.
Sayangnya, kesibukan sering membuat kita lupa dan melewatkan sarapan.
Seorang pekerja kantor yang terburu-buru biasanya hanya mengambil pisang atau apel dan bergegas ke kantor.
Ternyata, melewatkan sarapan adalah kebiasaan yang salah.
• Blue Java Banana, Pisang Berwarna Biru Bertekstur Selembut Es Krim dan Rasanya Mirip Vanila
Meskipun pisang adalah makanan bergizi yang baik, tapi pisang tidak baik dikonsumsi saat perut kosong.
Kandungan kalium dan magnesiumnya yang tinggi dapat menyebabkan ketidakseimbangan kadar mineral dalam tubuh jika dimakan saat perut kosong.
Sebaiknya hindari makan pisang saat perut kosong.
Pisang adalah menu sarapan yang baik, tetapi jika dikonsumsi pada waktu yang tepat.
• Jangan Langsung Dibuang! Ini 6 Manfaat Kulit Pisang yang Bisa Kamu Coba
Pisang baik untuk kesehatan jantung, mengontrol tekanan darah, mengatasi sembelit, ulkus dan masih banyak lagi.
Pisang juga merangsang produksi hemoglobin dan menyembuhkan anemia.
Tetapi semua manfaat nutrisi ini akan dirasakan tubuh hanya jika pisang dikonsumsi pada saat yang tepat.
• Pemandu Wisata di Karanganyar Antarkan Wisman Makan Pisang Goreng: Sampai di Warung Tidak Tersisa
Selain menciptakan ketidakseimbangan dalam tingkat magnesium dan potasium, sifat asam dari pisang memperburuk dan menyebabkan masalah usus jika dikonsumsi pada waktu perut kosong.
Lalu, bagaimana sebaiknya jika kita ingin mengonsumsi pisang?
Beberapa penelitian mengungkapkan pisang mengandung gula dalam jumlah besar yang menginduksi energi di dalam tubuh.
Tetapi jika dimakan saat perut kosong, energi akan terkuras habis setelah beberapa jam.
Hal itu akan membuatmu merasa lesu, letih dan mengantuk.
Selain itu, makan pisang saat perut kosong dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular karena tingkat magnesium yang tinggi.
• Makan Beralas Daun Pisang Ternyata Dipandang Aneh oleh Orang Luar Negeri, Padahal Ini Manfaatnya
Beberapa ahli gizi berpendapat bahwa mengonsumsi pisang sebaiknya digabungkan dengan makanan lain juga.
Sebagaimana dinyatakan tentang sifat asam pisang dapat diminimalkan jika pisang dikonsumsi dengan beberapa buah kering yang direndam.
Pisang juga bisa dipadukan dengan buah-buahan lain atau makanan lain untuk meningkatkan nilai gizi.
Jika kamu ingin mengonsumsi pisnag untuk sarapan, kamu bisa memakannya bersama oatmeal, cereal, roti dan smoothie.
TribunTravel.com/rizkytyas
