lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Sarapan pagi menjadi rutinitas dan kebiasaan yang cukup penting untuk memulai kegiatan.
Namun, pilihan menu sarapan yang itu-itu saja kadang bisa membosankan.
Simak nih tips menu sarapan yang unik dan kekinian, dijamin kamu tidak akan malas lagi untuk sarapan.
Dilansir TribunTravel dari berbagai sumber, simah tujuh menu sarapan yang sehat dan kekinian berikut ini, ya.
• 6 Menu Sarapan yang Kaya Serat dan Protein, Tak Mudah Lapar Saat Pagi Hari
1. Telur Ceplok Alpukat
Cara membuat menu unik dan sehat ini sangat mudah.
Langkah awal belah alpukat menjadi dua bagian dan ambil bijinya.
Buat lubang pada bagian alpukat untuk menaruh telur agar tidak sampai tumpah.
Pecahkan telur ke dalam alpukat dan beri isian lain seperti tomat, garam, dan lada.
Panggang ke dalam oven yang sudah dipanaskan sebelumnya selama 20 hingga 22 menit.
Selain disajikan dengan cantik dan menambah nafsu makanmu.
Menu sarapan ini kaya akan protein dan lemak nabati yang baik untuk kesehatan juga, loh.
2. Perpaduan Buah, Roti, dan Sayur
Untuk membuat hidangan sarapan ini langkah awal adalah memanggang roti dengan mentega, alpukat tumbuk, dan biji wijen.
Sajikan roti panggang tadi dalam piring dan lengkapi dengan aneka jenis buah-buahan seperti nanas, apel, atau stroberi.
Lengkapi juga dengan olahan sayuran yang direbus untuk menambah serat dalam menu sarapan pagi kamu.
Perpaduan buah dan sayuran adalah komponen wajib yang harus ada dalam menu sarapan.
3. Telur Orak-arik Arugula
Untuk membuat sajian ini sangat mudah dan simple banget.
Meski simpel tapi dapat mencukup kebutuhan protein dan vitamin kamu.
4. Pancake
Menu ini bisa kamu buat di rumah sebagai sajian praktis saat sarapan.
Resepnya terdiri dari tepung, putih telur, setengah cup pisang yang telah ditumbuk halus, dan segenggam flax seeds atau biji rami.
Menu ini cocok disantap dengan segelas teh panas saat sarapan pagi.
5. Oatmeal Pisang
Menu sarapan mudah lainnya adalah oatmeal pisang.
Langkah untuk membuatnya yakni seduh oatmeal dengan segelas susu terlebih dahulu.
Kemudian campurkan tumbukan pisang yang sudah halus ke dalamnya.
Selain enak dan mengenyangkan, menu sarapan ini sangat sehat dan akan membuat tubuh kamu berenergi, menurunkan gula darah, dan mengurangi resiko penyakit jantung.
6. Telur Dadar Sayuran
Tentu menu telur dadar sayuran ini sudah tidak asing lagi ya buat kamu.
Menu ini sangat mudah dan bisa kamu buat saat sarapan.
Campuran telur dan aneka jenis sayuran akan membuat menu ini dapat menggugah selera masakan kamu.
7. Roti Panggang Alpukat dan Keju
Menu roti panggang alpukat keju ini dijamin akan membuat perut kamu kenyang sampai jam makan siang.
Kombinasi dari roti, alpukat, telur, dan keju akan mencukupi kebutuhan protein dan lemak nabati.
Selain kaya akan kandungan vitamin dan protein, menu ini dijamin akan membuat selera sarapanmu meningkat.
Bagaimana dengan menu sarapanmu hari ini, guys?
(TribunTravel.com/ Ayumiftakhul)
