lihat foto
Laporan Wartawan TribunTravel.com, Ambar Purwaningrum
TRIBUNTRAVEL.COM - Bagi sebagian orang, makan di malam hari adalah mimpi buruk.
Apalagi bagi mereka yang sedang menjalani diet.
Lalu bagaimana jika merasa lapar di malam hari?
Mungkin beberapa makanan ini dapat membantumu.
Dilansir TribunTravel.com dari laman brightside.me, 6 makanan yang aman dikonsumsi di malam hari.
1. Keju
• Pria di New Jersey Ungkap Selama 37 Tahun Selalu Makan Malam dengan Pizza
Para ilmuwan dari Harvard memperingatkan makan terlalu banyak di malam hari tak baik bagi kesehatan.
Jadi mereka menyarankan untuk makan sesuatu yang ringan di malam hari.
Misalnya, makan beberapa potong keju yang memiliki rasa kuat untuk memuaskan lidah ingin makan.
Keju tidak terlalu sulit dicerna oleh tubuh.
2. Yoghurt
• Total hingga Rp 900 Juta, Foto Struk Tagihan Makan Malam di Restoran untuk 8 Orang Jadi Viral
Menurut ahli nutrisi , yogurt Yunani sangat cocok untuk camilan malam karena tidak mengandung banyak lemak tetapi mengandung banyak protein.
Menurut penelitian, protein dalam yogurt tidak hanya membuat merasa kenyang tetapi juga membantu tubuh membakar lebih banyak kalori.
3. Crackers atau biskuit
• Merasa Lapar Meski Sudah Makan Malam? Ingat ya, 7 Makanan Ini Harus Dihindari Sebelum Tidur
Biskuit gandum utuh dapat dimakan tanpa menyebabkan gangguan tidur dan kegemukan.
Biskuit gandum mengandung karbohidrat yang dibutuh waktu lama memprosesnya, sehingga membuat kenyang lebih lama.
4. Popcorn
• 7 Penginapan Murah di Denpasar, Tarif di Bawah Rp 100 Ribu Sudah Gratis Akses Wifi
Ahli nutrisi Erika Kannall menyarankan orang yang suka 'ngemil' malam hari untuk makan semangkuk popcorn tanpa garam.
Jenis camilan ini tidak akan memengaruhi bentuk tubuh.
Kamu dapat membuat popcorn lebih enak dengan menambahkan lada hitam atau bawang putih ke dalamnya.
5. Telur
• 6 Etika yang Wajib Ditaati Saat Snorkeling, Termasuk Jangan Pakai Tabir Surya
Telur rebus hanya mengandung 75 kilo kalori dan sangat bagus untuk camilan malam.
Menurut Erika Kannall, telur memungkinkan kamu melupakan kelaparan sampai pagi dan tidak akan menambah berat badan.
6. Pisang
• 3 Destinasi Honeymoon di Eropa, Alternatif Pengganti Spot Wisata yang Sudah Terlalu Populer
Terlepas dari kenyataan pisang cepat dicerna oleh tubuh, tapi buah ini bisa menahan laparmu sampai pagi.
Pisang mengandung banyak potasium dan magnesium yang membantu tubuh kita lebih rileks.
Selain itu, pisang juga mengandung melatonin yang meningkatkan kualitas tidur.
