lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM- Ada begitu banyak diet yang populer di kalangan masyarakat, beberapa diantaranya adalah diet keto dan diet vegan.
Diet keto sedang populer di masyarakat.
Diet keto atau biasa disebut juga dengan ketogenic merupakan salah satu diet terobosan.
Dibalik khasiat dan kepopulerannya, diet keto memiliki efek samping yang cukup berbahaya.
1. Flu keto
Flu keto merupakan efek samping yang paling umum terjadi ketika tubuh kamu mengalami perubahan pola makan. Kelelahan, pusing dan insomnia adalah sekumpulan gejala dari flu keto.
2. Kekurangan gizi
Diet yang tidak mengandung buah dan sayuran akan menghasilkan defisiensi mikronutrien jangka panjang yang bisa menimbulkan konsekuensi lain seperti kekurangan asupan nutrisi.
Diet keto dapat digunakan sebagai salah satu cara untuk menghilangkan dalam waktu yang cepat selama hal itu dilakukan di bawah pengawasan medis.
3. Gula darah rendah
Setelah ketosis terbentuk, kebanyakan orang akan mengalami kadar gula yang stabil atau rendah.
Bagi orang yang menderita diabetes tipe 2 tidak dianjurkan untuk melakukan diet ini tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
4. Kerusakan ginjal
Seorang dokter ahli diabetes bersertifikat di Michigan menjelaskan efek lain dari diet keto.
Ia menjelasakan bahwa tingginya kadar nitrogen yang didapat dari hasil konsumsi protein berlebih bisa meningkatkan tekanan pada ginjal.
Tekanan ini dapat memicu proses pembentuknan batu ginjal dan merusak sel-sel di sekitar ginjal.
Bagi orang yang memiliki masalah dengan ginjal, tidak dianjurkan untuk melakukan diet ini karena memilki risiko yang tinggi.
Selain 4 efek samping di atas, kita harus memahami betul, bahwa tidak semua orang boleh melakukan diet keto.
Ibu hamil, orang yang memiliki penyakit hati, atau bermasalah dengan kandung kemih tidak dianjurkan melakukan diet ini. (*)
