lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Di zaman sekarang banyak orang sudah mulai sadar akan hidup sehat.
Hal itu dilakukan demi kebaikan kesehatan.
Banyak artikel hingga ilmu hidup sehat bermunculan di mana-mana.
Namun, hal ini ternyata banyak penilaian yang salah tapi tampak besar hingga menimbulkan tren tersendiri.
Kali ini TribunStyle.com telah merangkum beberapa hal yang dianggap gaya hidup sehat tapi yang salah kaprah dari Brightside.me.
Apa saja? Berikut ulasannya
1. Semakin merah daging salmon, semakin sehat
Jenis salmon liar seperti salmon sockeye, salmon coho, chum salmon memiliaki warna cerah yang intens, sementara ras salmon yang lebih mahal dan gemuk (yang juga kaya akan Omega-3) sebenarnya jauh lebih pucat.
Dan garis-garis putih yang sering dilihat pada ikan sebenarnya baik.
Itu berarti tidak ada pewarna yang ditambahkan ke ikan dan warna yang makin merah bukan yang semakin sehat
Jadi, warna bukan indikator kesegaran dari sebuah ikan.
2. Furnitur ergonomis selalu lebih baik dari furnitur biasa
Furnitur ergonomis telah banyak diiklankan sebagai obat untuk sakit punggung.
Sayangnya, ini hanya trik komersial saja.
Meski kursi 'mewah' tapi apabila salah dipilih dapat menyebabkan kerusakan di punggung penggunanya.
Instruksi untuk menggunakan furnitur jenis ini juga sangat spesifik ketika menyangkut posisi duduk dan postur.
Masa percobaan untuk kursi ergonomis harus sangat panjang, bijaksana, dan penuh perhatian.
Jika seseroang tidak memiliki kesempatan untuk memeriksa dan menguji pembelian kursi mahal ini dari waktu ke waktu, maka lebih baik untuk melewatinya untuk membeli.
3. Tubuh seseorang selalu membutuhkan pembersihan secara teratur
Penelitian belum mengkonfirmasi tentang pembersihan tubuh secara terus menerus dengan metode detoks seperti enema yang sering, diet khusus, dan minum jus.
Tetapi penelitian yang sama telah menunjukkan kemungkinan malah ada konsekuensi negatif seperti masalah dengan mikroflora, kembung, muntah, gangguan perut, dan gagal hati.
Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran kaya serat jauh lebih bermanfaat dan lebih aman.
4. Makanan yang dimasak melalui microwave atau multi-cooker berbahaya
Sekarang ini banyak orang menganggap memasak dengan oven microwave ata sejenis penanak dapat berbahaya.
Kenyataannya dari oven microwave dan multi-cooker (prinsip kerja yang didasarkan pada kombinasi berbagai mode pemanasan dan tekanan) tidak 'terpancar' dan tidak kehilangan vitamin dan nutrisi.
Kegunaannya hanya bergantung pada bahan-bahannya.
Oven microwave dan multi-cooker keduanya juga lebih cocok untuk menyiapkan makanan untuk diet.
Karena, konsumsi minyak yang kecil selama proses memasak.
5. Semua buah dan sayuran harus dikupas
Menurut ahli gizi, kebanyakan sayuran (mentimun, zucchini, tomat, cabai) dan buah-buahan tidak boleh dikupas. Dengan membuang kulit, kita mencabut sendiri serat usus yang berguna, serta, kalium, magnesium, dan vitamin (C, K, PP, karoten, vitamin B kelompok) dan antioksidan.
Perlu diingat bahwa, buah dan sayuran harus dicuci terlebih dahulu dengan hati-hati.
Khusus untuk kiwi, harus dicuci dengan sikat.
6. Tetap bangun lebih awal meski akhir pekan
Penelitian yang dilakukan oleh The University of Chicago telah membuktikan bahwa tidur di akhir pekan menetralkan peningkatan kepekaan terhadap insulin yang muncul karena kurang tidur.
Ini juga mengurangi risiko diabetes.
Tidur diakhir pekan dan tak bangun pagi akan mengurangi beban kesehatan seseorang ini terutama bagi orang yang setiap harinya harus bekerja dengan bangun pagi.
Para ilmuwan dari Swedia sampai pada kesimpulan yang sama - mengkompensasi kurangnya tidur pada akhir pekan menurunkan peningkatan risiko kematian dini sebesar 15% bagi mereka yang tidak cukup tidur.
Dan ini sekali lagi membuktikan bahwa kurang tidur membahayakan tubuh secara negatif dan seseorang harus mencoba menghindarinya.
7. Membawa Botol Sendiri
Menurut para ilmuwan dari Kanada, semua botol plastik memiliki kecenderungan untuk mengumpulkan sejumlah besar bakteri.
Situasinya bahkan lebih buruk untuk botol yang satu kali pakai.
Botol minum menjadi habitat yang sempurna untuk muculnya bakteri yang berbeda.
Solusinya adalah menggunakan botol dengan standart keamanan yang direkomendasikan dari produsen.
8. "Berpikir positif" yang bisa segalanya adalah kunci untuk kesehatan mental
Psikolog mengklaim bahwa 'berpikir positif' seperti "Saya bisa melakukan semuanya!" sebenarnya berbahaya.
Konsep ini menyempitkan persepsi seseorang tentang realitas, tidak memungkinkan untuk perhitungan konsekuensi dan risiko negatif, dan mengarah ke neurosis, kecemasan, atau depresi ketika kegagalan yang tidak dapat dihindari muncul di jalan untuk mencapai tujuan seseorang.
9. Sehat dengan minum jus
Penelitian oleh para ilmuwan dari Australia dan Inggris telah membuktikan bahwa bahaya yang diakibatkan oleh minum jus dalam jumlah besar.
Hal ini juga dapat dibandingkan dengan bahaya yang diakibatkan oleh minum soda. Apabila ada banyak gula (tidak terkecuali jus kemasan atau jus segar) meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit kardiovaskular.
10. Waktu mandi
Ada banyak perdebatan tentang apakah seseorang harus mandi di pagi hari atau di malam hari.
Namun, pada kenyataannya, itu tergantung pada faktor-faktor yang berbeda, Seperti contohnya dari jenis kulit atau kecenderungan insomnia.
Jika seseorang memiliki kulit berminyak, mandi di pagi hari atau mandi malam haru akan membantu membersihkan lemak yang tersimpan di pori-pori semalaman.
Sebaliknya, jika memiliki kulit kering, lebih baik mengalihkan prosedur mandi ke malam hari.
Ini karena kulit kering menghilangkan sejumlah besar sel kulit yang terkumpul di tubuh seseorang di siang hari dan mandi di malam hari akan membantu membersihkannya.
Juga, jika seseorang mengalami kesulitan tidur, lebih baik untuk mandi di malam hari.
Hal dikarenalan bisa mendinginkan atau membuat nyaman tubuh seseorang dan otomatis akan membuat bisa merasa mengantuk dan tertidur lebih mudah.
Artikel ini telah tayang di Tribun Style dengan judul 10 Penilaian Umum Tentang Gaya Hidup Sehat Yang Sebenarnya Berbahaya, di Antaranya Mandi.
