lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Berhenti merokok bukanlah hal yang mudah. Tapi bukan juga hal yang mustahil.
Saat mulut sudah terbiasa dengan rasa tembakau, maka akan sulit ketika ingin menolaknya.
Biasanya orang yang ingin mengurangi rokok akan makan permen atau keripik untuk mengurangi keinginan merokok.
Tapi seperti yang kita tahu, kedua makanan itu bisa jadi tidak sehat jika dikonsumsi terus menerus.
Lalu adakah makanan sehat yang bisa bantu mengurangi keinginan merokok?
1. Susu
Duke University melakukan sebuah studi untuk melihat hubungan antara susu dan keinginan untuk merokok.
Setelah meminum susu, para perokok yang diamati pun akan tetap merokok.
Tapi, para perokok itu mengaku kalau rasa rokok menjadi tidak enak.
Menurut mereka, rasa rokok menjadi pahit di tenggorokan.
Meski tidak diketahui kandungan apa pada susu yang bisa membuat rokok menjadi tidak enak, tapi susu terbukti bisa menjadi pilihan untuk mengurangi keinginan merokok.
2. Ginseng
Beberapa riset mengatakan bahwa ginseng bisa jadi terapi untuk mengurangi keinginan merokok.
Hal ini dikarenakan ginseng bisa membangunkan efek dari dopamin, sebuah jaringan pada otak yang menimbulkan rasa tenang yang dapat dipicu oleh rokok.
Meminum teh ginseng juga bisa meredam keinginan untuk merokok karena rasanya yang jadi tidak enak.
3. Buah dan sayuran
Saat merokok, tubuh akan kesulitan menyerap nutrisi penting dari buah dan sayuran seperti kalsium dan vitamin.
Dengan memakan buah dan sayur, asupan kalsium dan vitamin akan kembali pada tubuh.
Dengan begitu, buah dan sayur bisa membantu mengurangi keinginan untuk merokok karena kembalinya nutrisi tubuh.
4. Permen karet rasa mint
Masih kesulitan menghentikan kesibukan mulut? Coba saja mengunyah permen karet dengan rasa mint.
Permen karet sama efeknya dengan rokok, yaitu membuat mulut tetap sibuk dalam waktu yang lama.
Dengan begitu, juga bisa menjaga kesehatan mulut dan menghilangkan bau rokok dalam mulut.
5. Kacang-kacangan
Hampir sama dengan permen karet, kacang-kacangan bisa membuat mulut tetap sibuk.
Rasa ingin merokok pun perlahan berkurang.
Selain itu, tubuh akan mendapat energi, protein dan nutrisi untuk tubuh yang sempat hilang karena rokok.
Tubuh pun kembali sehat dan terbebas dari bahaya nikotin.
Berita ini telah dimuat di Sajian Sedap dengan judul Ini Dia Deretan Makanan Sehat yang Bisa Mengurangi Keinginan Merokok.
