lihat foto
Laporan Wartawan TribunTravel.com, Ambar Purwaningrum
TRIBUNTRAVEL.COM - Siapa yang tak menyukai pantai?
Hampir dari kita menyukainya.
Laut yang biru, pasir putih, angin sepoi-sepoi, dan ombak yang menyegarkan.
Selain memanjakan mata, ada beberapa alasan bagus untuk pergi ke pantai.
Dilansir TribunTravel.com dari laman naturalcuresworld.com, sebuah temuan penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Environmental Psychology, penulis J. Aaron Hipp, Ph.D., ahli kesehatan lingkungan dan asisten profesor di Brown School, menegaskan manfaat restoratif dari pantai.
Dia menjelaskan:“Penelitian telah menunjukkan bahwa lingkungan alam seperti pantai dan taman tepi pantai menawarkan lebih banyak manfaat pemulihan bagi orang-orang daripada pusat kebugaran, tempat hiburan, dan lingkungan perkotaan yang dibangun."
Berikut 3 manfaat dari berkunjung di pantai.
1. Matahari
Mendapatkan beberapa sinar dapat menawarkan banyak manfaat, seperti merangsang produksi vitamin D, mendukung penyerapan kalsium dan membangun tulang yang kuat.
Kekurangan vitamin D dalam tubuh menyebabkan stroke, serangan jantung, gagal jantung kongestif, dan penyakit jantung lainnya.
Menurut Mayo Clinic, hanya 10 menit dari paparan sinar matahari dapat memberikan dosis harian yang dibutuhkan dari vitamin ini.
Paparan sinar matahari juga telah ditemukan untuk meningkatkan kadar endorfin dan mencegah penyakit autoimun.
Kekurangan vitamin D dalam tubuh menyebabkan stroke, serangan jantung, gagal jantung kongestif, dan penyakit jantung lainnya.
Namun, perhatikan bahwa untuk menurunkan resiko kanker kulit, batasi paparan sinar matahari yang berlebihan, dan selalu menerapkan tabir surya dengan SPF 15 atau lebih tinggi.
2. Air laut
Air laut mengandung banyak mineral seperti yodium, magnesium, dan potasium, yang mendetoksifikasi tubuh, mengobati infeksi, dan menyembuhkan tubuh.
Penelitian telah menunjukkan bahwa warna biru menenangkan orang, dan suara ombak merangsang otak untuk melepaskan dopamin dan serotonin, yang mengarah ke suasana hati yang membaik.
Berenang menurunkan stres, mengobati depresi dan kecemasan.
Selain itu, ini adalah satu latihan fisik yang paling kuat, dan menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), itu peringkat sebagai aktivitas olahraga paling populer keempat di Amerika Serikat.
Berenang membantu membakar sekitar 414 kalori per jam, membantu tetap sehat secara fisik.
Selain itu juga meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan resiko penyakit kronis, menenangkan nyeri sendi, dan bermanfaat dalam kasus radang sendi.
Berenang juga akan melembabkan saluran hidung dan menghilangkan lendir berlebih dari hidung.
Garam dalam air membersihkan dan menyembuhkan kulit, melawan jerawat, jerawat, dan komedo, dan menyembuhkan luka dan luka.
Efektivitasnya telah dihargai dan digunakan oleh orang Mesir Kuno dan dokter Romawi juga.
Air garam juga dapat bertindak sebagai sampo alami yang akan membersihkan minyak dari rambut, dan mengelupas kulit kepala.
3. Pasir
Telapak kaki kita mengandung ujung saraf dan kelenjar keringat yang paling dalam di tubuh, dan berjalan tanpa alas kaki dapat merangsang mereka lebih dari berjalan di sepatu.
Berjalan di pasir juga akan menguatkan otot kaki, dan meningkatkan mood.
Selain itu berjalan di pasir telah terbukti membutuhkan 1,6 hingga 2,5 kali energi daripada yang dibutuhkan pada permukaan yang keras.
Menurut Dr. Thierry M. Lejeune, MD:“Otot-otot kita melakukan lebih banyak kerja mekanis ketika berlari atau berjalan di atas pasir daripada di permukaan yang keras. ”
Pasir akan mengelupas kulit dan menghilangkan sel-sel kulit mati, mendukung pertumbuhan sel-sel baru.
Karena itu, kapan pun kamu punya waktu, ambil pakaian renang dan kunjungi pantai terdekat, untuk menikmati keindahan, perairan biru, ketenangan tempat, dan untuk memperoleh semua manfaat ini.
