Ramadan 2018

Jangan Lagi Dilewatkan, Ini Lho 5 Manfaat Sahur bagi Kesehatan Tubuh Kala Berpuasa

Bagi orang yang tidak terbiasa, sahur atau makan pada waktu dini hari memang terasa tidak nyaman dan menjadi tantangan tersendiri.

Jangan Lagi Dilewatkan, Ini Lho 5 Manfaat Sahur bagi Kesehatan Tubuh Kala Berpuasa
pritikin.com
Ilustrasi puasa 

Laporan Wartawan TribunTravel.com, Rizki A Tiara

TRIBUNTRAVEL.COM - Tak terasa lebih dari separuh bulan Ramadan telah berlalu.

Tentu, ini berarti kita semakin mendekati akhir bulan Ramadan.

Meski sudah 16 hari kita puasa, seringkali kita melewatkan satu hal yang penting.

Yakni, sahur.

Bagi orang yang tidak terbiasa, sahur atau makan pada waktu dini hari memang tidak nyaman dan menjadi tantangan tersendiri.

Pasalnya, itu adalah jam ketika kita sedang tidur nyenyak.

Sehingga, tak heran banyak yang melewatkan waktu sahur.

Padahal, sahur sebenarnya merupakan hal yang disunnahkan saat berpuasa dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Apa sajakah itu?

Yuk simak deretannya berikut, sebagaimana dirangkum TribunTravel.com dari berbagai sumber.

1. Menyediakan energi untuk tetap beraktivitas saat puasa

Yup, sahur merupakan kesempatan untuk makan sebagai sumber energi utama.

Pasalnya, tidak makan dan minum seharian selama puasa tentu membutuhkan persiapan sumber energi yang cukup agar puasa dan aktivitas berjalan lancar.

Oleh karenanya, pilih makanan kaya serat agar kita bisa merasa kenyang lebih lama.

2. Mencegah penyakit yang disebabkan sindrom metabolik

Sindrom metabolik adalah kondisi di mana tekanan darah, kadar gula, dan kolesterol dalam darah naik.

Di saat bersamaan, ada penumpukan lemak di area pinggang.

Ada beberapa penyakit yang disebabkan sindrom metabolik.

Seperti penyakit jantung, diabetes, dan stroke.

Sahur dapat membantu mencegah timbulnya penyakit ini.

3. Sahur mencegah rasa mual dan muntah saat puasa.

(drweil.com)

Dengan makan makanan bergizi saat sahur, maka kadar gula dalam darah akan terjaga sepanjang hari.

Oleh karenanya, sahur juga dapat membantu mencegah rasa mual dan muntah, serta sakit kepala saat puasa.

4. Menjaga tubuh tetap terhidrasi saat puasa.

(evolutionfitnessboca.com)

Dengan asupan air yang cukup saat sahur, maka tubuh tidak cepat mengalami dehidrasi.

Sehingga kita tidak mudah haus dan mencegah tenggorokan kering.

5. Makan sahur dapat mencegah risiko gangguan pencernaan.

Namun, perlu diingat menu makanan yang disantap saat sahur haruslah menu bergizi dan seimbang.

Terdiri dari karbohidrat, serat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan cairan.

Serta hindari makanan yang memicu naiknya asam lambung.

Seperti makanan pedas, asam, dan kafein.

Ikuti kami di
Penulis: Rizkianingtyas Tiarasari
Editor: Rizkianingtyas Tiarasari
Sumber: Tribun Travel
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved