lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Ramadan bukan bulan untuk bermalas-malasan.
Pada bulan ini umat Islam diharuskan beribadah lebih banyak dari sebelumnya.
Pada bulan Ramadan, umat Islam diharuskan melakukan banyak ibadah.
• 6 Makanan Terbaik untuk Sahur dan Berbuka, Puasa Jadi Lebih Sehat
Ramadan juga memberikan kesempatan padamu untuk melakukan diet.
Ini bisa jadi awal untuk hidup sehat.
Jika kamu ingin turunkan berat badan bisa mengikuti enam hal ini seperti dilansir TribunTravel.com dari AlArabiya.
1. Cairan tubuh
Selama berpuasa pemenuhan cairan tubuh atau hidrasi sangatlah penting.
Kamu perlu minum delapan gelas minuman per hari.
Kamu harus bisa mengatur berapa gelas kamu minum.
Delapan gelas per hari bisa dilakukan saat sahur dua gelas, sebelum sahur dua gelas, saat berbuka dua gelas dan dua gelas sebelum buka.
Minuman berkafein seperti kopi atau teh hitam tak dihitung.
2. Berbuka dengan makanan yang cukup
Biasanya banyak orang berbuka dengan makan banyak makanan.
Sebaiknya traveler makan secukupnya dan biasakan makan kurma.
Kurma adalah sumber gula yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
3. Jangan melewatkan sahur
Sarapan sebelum puasa atau dikenal dengan sahur tak bileh terlewatkan.
Melewatkan sahur akan membuat lapar pada esok harinya.
4. Batasi garam saat sahur
Membatasi garam saat saur untuk menghindari haus pada saat berpuasa.
Jangan lupa memakan makanan yang mengandung protein seperti keju dan telur.
5. Tetap aktif
Ingat kamu bisa membakar banyak lemak saat perut kosong.
Setelah berbuka kamu bisa olahraga ringan sekitar 30 menit.
6. Batasi gula
Tampaknya penyebab utama kenaikan berat badan di Ramadan bukanlah makanan yang kamu makan saat berbuka.
Kelebihan berat badan terjadi akibat konsumsi gula yang berlebihan.
Sebaiknya kamu minum yang mengandung gula alami seperti buah-buahan dan madu.
(TribunTravel.com/Arif Setyabudi)
