lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Saat diare, pola makan kita harus dijaga karena diare merupakan salah satu masalah pencernaan.
Makanan dan minuman yang kita konsumsi tidak boleh sembarangan dan harus bersih.
Nah, kalau kita diare, kita harus menghindari makanan dan minuman ini.
1. Susu
Susu dan produk olahan susu seperti keju dan es krim biasanya mengandung laktosa.
Laktosa sendiri merupakan zat gula yang nantinya juga akan dicerna oleh sistem pencernaan kita.
Namun, saat diare, enzim untuk mencerna laktosa tidak berfungsi dengan baik.
Maka itu, kalau kita mengonsumsi susu dan produk olahan susu yang mengandung laktosa, diare akan bertambah parah.
2. Cabai
Cabai menyebabkan sensasi pedas.
Nah, bahan masakan ini bisa membuat perut terasa terbakar karena rasa pedas itu.
Cabai juga bisa membuat lapisan perut di sistem pencernaan terganggu dan menyebabkan kembung.
Tak hanya cabai, merica juga bisa mengganggun sistem pencernaan.
Makan makanan pedas bisa memperparah penyakit diare yang kita alami.
3. Buah yang Asam
Buah yang rasanya asam, seperti jeruk, nanas, lemon, dan anggur juga sebaiknya dihindari saat kita diare.
Buah-buahan yang asam banyak mengandung fruktosa.
Fruktosa sendiri merupakan zat gula alami yang terdapat pada buah.
Saat sedang diare, di dalam tubuh kita kadang terjadi gangguan penyerapan fruktosa.
Itulah yang membuat kotoran kita menjadi lembek dan encer sehingga membuat diare semakin parah.
4. Kacang
Kacang-kacangan, seperti kacang polong dan kacang kedelai mengandung zat lektin.
Lektin merupakan jenis protein yang bisa membuat lambung menjadi nyeri.
Kalau tidak dikunyah dengan baik, kacang-kacangan juga jadi akan sulit dicerna.
Saat kita sehat saja, kacang-kacangan harus dimakan bersama dengan makanan yang mengandung serat agar tidak mengganggu pencernaan.
Nah, kalau saat diare, lebih baik kita hindari makan kacang-kacangan.
Artikel ini telah tayang di Bobo.id dengan judul Selain Gorengan, 5 Makanan dan Minuman Ini Harus Dihindari Saat Diare.
