lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Apakah akhir-akhir ini, kamu kerap jenuh dengan rutinitas sehari-hari dan sulit merasa bahagia?
Jika jawabannya adalah ya, sudah saatnya kamu pergi berlibur.
Terlalu sibuk dengan aktivitas harian jika tidak diselingi dengan refreshing akan menyebabkan stres, yang akan berdampak pada kesehatan fisik.
Menurut penelitian yang dirilis oleh Allianz Global Assistance pada Agustus 2017 menyebutkan, 48 persen generasi milenial di Amerika Serikat memilih untuk tidak menggunakan cuti tahunan.
Malah survei sebelumnya menemukan, 53 persen penduduk Amerika Serikat sama sekali tidak berwisata sepanjang tahun.
Padahal, setiap orang membutuhkan liburan untuk mengumpulkan energi dan menjernihkan pikiran.
Sebenarnya tubuh akan menunjukkan tanda yang menandakanmu sedang stres dan membutuhkan liburan.
Dilansir dari laman Shape.com.sg, cermati tanda tubuh berikut ini.
1. Sering sakit kepala
Tak hanya pertanda masuk angin, sakit kepala bisa menandakanmu sedang stres dan membutuhkan situasi yang rileks.
Kondisi bisa semakin parah jika sudah disertai tanda lain seperti ketegangan di area mata, rasa lelah dan uring-uringan tanpa alasan.
Jika sakit kepala tidak disertai gejala lain dan hilang hanya dengan istirahat saja, besar kemungkinan kamu butuh piknik segera.
2. Sulit tidur
Stres, gelisah tanpa sebab dan depresi menjadi penyebab umum seseorang mengalami insomnia.
Jika pikiran tidak bisa merasa tenang padahal fisik sudah lelah, penting bagi kamu mempertimbangkan untuk beristirahat.
Kurang tidur akan membuatmu mudah marah dan mood tidak keruan sepanjang hari.
3. Mudah menangis
Kamu butuh berlibur, jika akan pergi tidur di malam hari dan menyadari, isi pikiran hanyalah kesedihan.
Hal itu disebabkan frustasi, marah, dan perasaan negatif lain yang terpendam dalam hati.
Menangis memang wajar, namun jika penyebabnya dipicu oleh hal kecil maka sebaiknya kamu memberi waktu untuk menyegarkan diri.
4. Rutin merasa lelah
Tanda stres lainnya selalu merasa kurang tidur, lelah, dan hampa padahal sudah cukup tidur.
Hal tersebut menandakan tubuh sedang stres dan menyebabkan istirahat tidak optimal.
5. Mudah sakit
Penelitian menunjukkan, stres dapat menyerang kekebalan tubuh walaupun hanya berlangsung selama beberapa hari.
Bahkan stres kronis bisa meningkatkan risiko terkena flu dan masalah yang lebih serius, seperti depresi dan penyakit jantung.
Jika kadar hormon kortisol dalam tubuh tinggi, kamu akan lebih sulit untuk pulih dari penyakit.
6. Rambut rontok tanpa alasan
Jika kamu mengalami stres, rambut akan rontok melebihi biasanya.
Hal ini disebabkan oleh kondisi yang disebut telogen effluvium.
Folikel rambut memasuki fase istirahat secara prematur (juga dikenal sebagai fase penumpahan) karena stres.
Hal ini menyebabkan rambut rontok lebih cepat, satu tanda kita memiliki banyak tekanan.
7. Marah tanpa alasan
Mungkin biasanya kamu hanya tertawa saat berbincang dan saling melempar komentar saat berkumpul dengan teman-teman.
Namun saat stres, kita akan merasa sensitif dan mudah marah padahal teman hanya bergurau.
8. Sering sakit perut, kembung, dan diare
Riset yang dilakukan di Harvard Medical School menyebutkan, stres dapat memicu dan memperburuk rasa sakit pada gastrointestinal dan gejala lainnya.
Hal itu disebabkan tubuh memasuki mode fight-or-fight saat sedang mengalami tekanan berat.
Akibatnya kita menjadi mudah mengalami gangguan pencernaan yang selain sakit, juga menimbulkan rasa tidak nyaman.
Jika kamu mengalami satu atau bahkan semua tanda di atas, artinya kamu harus segera meluangkan waktu untuk berpelesir.
Artikel ini telah tayang di nakita.grid.id dengan judul Jika Tubuh Moms Mengalami ini Artinya Butuh Liburan, Cek Yuk!
