lihat foto
Laporan Wartawan TribunTravel.com, Ambar Purwaningrum
TRIBUNTRAVEL.COM - Banyak orang rela melakukan apapun untuk bisa tetap sehat.
Sayang, terkadang kebiasaan sehat yang sudah kita lakukan bertahun-tahun ternyata berdampak buruk bagi tubuh.
Jika diteruskan, bukan tidak mungkin hal buruk akan terjadi.
Dilansir TribunTravel.com dari laman boldsky.com, 5 kebiasaan sehat yang ternyata buruk bagi tubuh.
1. Menghindari makan lemak dalam jenis apapun
Banyak dari kamu berpikir bahwa mengonsumsi lemak murni dapat meningkatkan berat badan.
Padahal tak semua lemak itu buruk.
Sebab ada beberapa jenis lemak sehat yang justru diperlukan tubuh.
Misalnya minyak kelapa, ubi jalar, alpukat dan almond, dan masih banyak lagi.
2. Minum terlalu banyak air
Siapa yang tahu bahwa kebiasaan minum air yang sederhana ini dapat terbukti tidak sehat.
Yah, semuanya terletak pada perhitungan yang benar.
Minum sekitar 3 hingga 4 liter air sebenarnya sangat sehat dan baik untuk tubuh dan kulit.
Namun jika minum secara berlebihan dapat mengiritasi lambung, menguras potassium dan menyebabkan hiponatremia.
Kondisi ini berpotensi menyebabkan pembengkakan di sel dan membuat kamu merasa mual, pusing dan sakit kepala.
3. Menghindari matahari sepenuhnya
Banyak orang terutama wanita menghindari paparan sinar matahari karena takut kulitnya menjadi gelap atau terkena kanker kulit.
Kebiasaan ini tak sepenuhnya benar.
Sebab sinar matahari adalah sumber vitamin D yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah yang cukup banyak.
Menghindari matahari benar-benar akan membuat kamu kekurangan vitamin D.
4. Melewatkan waktu makan
Kebiasaan ini sebenarnya cukup buruk.
Saat seseorang melewatkan waktu makan, dapat menyebabkan rasa lapar yang berlebih.
Akibatnya, pada waktu makan berikutnya tanpa sadar akan makan lebih banyak kalori.
Makan yang berlebihan dapat menyebabkan resiko diabetes.
5. Sikat gigi terlalu berlebihan
Sebagian dari kamu mungkin berpikir jika sikat gigi dengan kasar dan keras dapat menghilangkan plak.
Padahal kebiasaan ini sangat buruk dan membuat gigi semakin menipis.
Ada baiknya jangan terlalu keras menyikat gigi.
