lihat foto
Laporan Wartawan TribunTravel.com, Apriani Alva
TRIBUNTRAVEL.COM - Setiap hari kita membutuhkan asupan makanan untuk tetap bertahan hidup.
Tren telah berkembang, kini berburu kuliner menjadi gaya baru yang memiliki banyak peminat.
Tak hanya itu, sekarang juga semakin banyak pencinta kuliner yang tak hanya mengutamakan rasa, namun juga asupan nutrisi di dalamnya.
Sayangnya masih benyak informasi yang menimbulkan perdebatan mengenai makanan yang baik atau buruk untuk dikonsumsi.
Satu hal yang harus diingat, apapun makanannya jika dikonsumsi dalam jumlah banyak bisa berbahaya.
Jika kamu suka cokelat, steak hingga keju sebaiknya simak info berikut.
Dilansir TribunTravel.com dari laman ntdin.tv, berikut 6 makanan yang baik untuk kesehatan asalkan dikonsumsi dalam jumlah yang tepat.
Selengkapnya, yuk simak ulasan berikut.
1. Cokelat
Tidak semua jenis cokelat bagus untuk kesehatan.
Semakin gelap warna cokelat maka semakin bagus untuk kesehatan jantung.
Cokelat bagus untuk badan karena mengandung antioksidan.
Setiap harinya kamu bisa mengkonsumsi susu cokelat karena mengandung 50 persen kakao.
2. Keju
Menambahkan keju pada menu makanan sehari-hari bisa memberi jumlah kalsium yang cukup untuk badan.
Kandungan kalsium pada keju memiliki sifat anti-inflamasi.
3. Steak
Steak mengandung zat besi, seng, protein dan vitamin B12.
Semua kandungan tersebut adalah nutrisi penting yang baik untuk kesehatan tubuh.
Tapi cobalah untuk tak mengkonsumsinya setiap hari.
4. Kuning telur
Banyak yang mengira kuning telur bisa meningkatkan kolesterol.
Tenang, hal itu hanya mitos.
Sel telur memiliki kandungan nutrisi yang lengkap.
Dalam sebutir telur mengandung protein, vitamin D, fosfor, riboflavin, kolin dan selenium.
Kandungan tersebut membuat kuning telur bisa menjadi menu diet setiap hari.
5. Popcorn
Popcorn adalah makanan ringan yang menyehatkan.
Makanan yang berasal dari biji-bijian ini mengandung banyak antiosidan yang bagus untuk kesehatan tubuh.
Penelitian terbaru menyebutkan, kadungan nutrisi pada popcorn menyerupai buah dan sayur.
Kabar Bahagia! Hasil Riset Menyebutkan Popcorn Memiliki Kandungan Gizi Menyerupai Buah dan Sayur
6. Kopi hitam
Mengkonsumsi tiga hingga empat gelas kopi hitam bisa meningkatkan mood dan energi.
Minum kopi juga diklaim bisa menurunkan resiko diabetesb tipe-2 serta sejumlah kanker.
Setelah mengetahui 6 fakta makanan ini, jangan takut untuk mengkonsumsinya.
Tapi ingat, jangan berlebihan.
