lihat foto
TRIBUNTRAVELCOM - Hidup orang memng tak ada yang tau.
Namun jika pandai mengatur pola makan dan olahraga makan umur panjang pun bukan hanya wacana.
Diketahui, jika rata-rata angka harapan hidup manusia di dunia ini mencapai 71,4 tahun.
Tapi tak bebarti tak ada yang bisa hidup lebih tua.
Ada beberapa wilayah di dunia ini yang memiliki penduduk dengan angka harapan hidup paling lama dari lainnya.
Tempat-tempat tersebut dikenal sebagai Blue Zones.
Menurut para peneliti, Blue Zones adalah tempat di mana beberapa orang tertua dan paling sehat di dunia tinggal.
Lantas, mengapa penduduk di tempat-tempat ini dapat hidup begitu lama?
Dilansir dari Time, ini 5 tempat di dunia dengan usia penduduk paling tua dan paling sehat di dunia.
1. Sardinia, Italia
Kebiasaan makan sayuran, aktivitas fisik sehari-hari dan kedekatan keluarga telah membuat kota ini memiliki konsentrasi penduduk berusia di atas 100 tahun.
Penduduk di kota ini biasa berjalan setidaknya lima mil sehari.
Penduduk pria yang berusia lanjut hidup bersama anak-anak perempuan mereka yang merawat dengan penuh kasih sayang.
Hal ini menyebabkan penduduk pria manula di kota Sardinia hidup lebih lama di kota ini.
Selain itu, adanya varian genetik yang terkait dengan umur panjang yang ekstrem, telah diturunkan dari generasi ke generasi di komunitas terpencil di kota ini.
2. Okinawa, Jepang
Penduduk Okinawa, didukung oleh Moai.
Moai adalah lingkaran komunitas sosial kecil yang mendukung semua orang melalui semua pasang surut kehidupan.
Moai memberi dukungan sosial cukup kuat untuk menghilangkan stres mental dan memperkuat perilaku sehat bersama.
Budaya ini berhasil membuat penduduk wanita panjang umur.
Kebanyakan dari mereka berusia di atas 100 tahun.
3. Nicoya, Costa Rica
Seperti sebagian besar penduduk di daerah Blue Zones yang menghindari makanan olahan.
Orang Kosta Rika secara tradisional mendapatkan sebagian besar asupan kalori mereka dari kacang-kacangan, squash dan jagung, ditambah buah-buahan tropis.
Berkat makanan padat nutrisi dan menghabiskan banyak waktu di luar rumah, membuat tubuh kuat dan kaya gizi.
4. Loma Linda, Calif, Amerika Serikat
Penduduk di kota ini, banyak yang menghindari daging dan makan banyak sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan.
Hasilnya, mereka hidup 10 tahun lebih lama dari penduduk Amerika kebanyakan.
5. Ikaria, Yunani
Orang Ikaria memiliki kebiasaan tidur malam lebih larut dan diimbangi dengan tidur siang setiap hari.
Penduduk di kota ini juga terbiasa mengkonsumsi buah, sayuran, kacang, biji-bijian, kentang dan minyak zaitun.
Hasilnya, 1 dari 3 orang Ikaria hidup di usia 90 tahunan tanpa pikun dan penyakit kronis di tubuh mereka.
Berita ini telah dimuat di Intisari.grid.id dengan judul Inilah Daftar 5 Kota Dengan Penduduk Tersehat dan Paling Panjang Umur di Dunia
Tonton juga:
