lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Memiliki berat badan berlebih adalah hal yang paling ditakuti semua orang.
Apalagi bagi wanita.
Perut buncit dan lemak yang bergelantungan membuat wanita kadang kurang PD.
Alhasil, untuk memperoleh tubuh ideal banyak orang rela memperketat makan.
Nah traveler, ternyata ada beberapa tips diet yang hanya sebuah mitos untuk menurunkan berat badan lo.
Dilansir dari boldsky.com, inilah 10 mitos tentang penurunan berat badan yang banyak dipercaya orang.
1. Karbohidrat bisa membuat gemuk
Traveler mungkin telah diperingatkan oleh banyak orang untuk tetap memeriksakan kandungan karbohidrat jika ingin menurunkan berat badan.
Nah, sebenarnya karbohidrat dibagi menjadi dua jenis, yaitu sederhana dan kompleks.
Karbohidrat sederhana mengandung makanan seperti gula dan lemak jenuh, yang kompleks justru sebaliknya.
Buah dan sayuran yang memiliki kandungan karbohidrat kaya benar-benar membantu dalam menjaga berat badan dan membantu penurunan berat badan.
Jadi, karbohidrat yang membuat gemuk itu yang sederhana ya, sedangkan karbohidrat kompleks tidak membuat gemuk.
2. Semakin lama berolahraga semakin cepat kehilangan berat badan
Memang benar, dengan menjalani latihan yang ketat dan sesi olah raga yang berat, traveler bisa kehilangan berat badan dalam jumlah besar.
Tapi mitos inilah yang perlu kamu lakukan selama berjam-jam untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.
Saat mencoba membakar kalori yang banyak, traveler perlu memasukkan semua energi, bukannya waktu.
Kamu tidak perlu duduk berjam-jam dan melakukan latihan untuk menurunkan berat badan.
Yang perlu dilakukan adalah memilih latihan yang tepat untuk tubuh.
3. Daging bisa membuat gemuk
Daging adalah sumber protein yang baik, dan bila dikonsumsi dalam jumlah sedang, bisa membantu menurunkan berat badan.
Ini juga meningkatkan otot serta membantu membakar lemak.
Tapi konsumsi berlebihan bisa menyebabkan kenaikan berat badan.
Jadi, memang harus dalam porsi seimbang ya Moms agar berat badan tidak bertambah.
4. Olahraga tidak dapat membantu metabolisme yang buruk
Banyak orang memiliki kesalahpahaman bahwa orang yang menderita metabolisme yang buruk tidak dapat disembuhkan dengan berolahraga.
Nah, justru sebaliknya, seseorang dapat memperbaiki tingkat metabolisme tubuhnya lebih baik dengan melakukan olahraga setiap hari.
Ini juga akan membantu menghilangkan lemak yang tidak diinginkan dari tubuh.
5. Makan larut malam membuat gemuk
Keinginan untuk makanan tengah malam bisa menyebabkan kenaikan berat badan.
Ya, memang benar sampai Moms sadar akan apa yang dikonsumsi.
Jika kamu bangun di tengah malam dan memakan kue atau nasi, pastinya akan menambah berat badan.
Tapi sebaliknya, jika kamu memilih sesuatu yang sehat seperti susu tanpa lemak atau yoghurt plain, maka tidak hanya akan membuat kenyang tapi juga mencegah terjadinya penambahan berat badan.
Berita ini telah dimuat di Nakita.grid.id dengan judul 5 Mitos Penurunan Berat Badan yang Dipercaya Banyak Orang, Moms Juga?
