lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Umur orang memang tidak ada yang tahu, tapi apa salahnya menjaga gaya hidup biar tetap sehat dan panjang umur?
Bahkan pada saat berulang tahun, doa yang sering diucapkan adalah "semoga panjang umur," kan?
Bicara soal umur, ternyata negara Skandinavia misalnya Swedia, Finlandia, Islandia, dan Denmark punya angka harapan hidup yang tinggi.
Menurut data pada 2016, angka harapan hidup atau life expectancy masyarakat Swedia dan Norwegia adalah 82,5 dan 82,1 tahun.
Islandia dan Swedia menempati urutan ke-6 dan 9 dalam daftar negara yang angka harapan hidupnya paling tinggi di dunia menurut World Health Organization.
Angka harapan hidup yang tinggi ini tentu saja nggak lepas dari gaya hidup masyarakat Skandinavia yang cenderung sehat dan jarang mengonsumsi junk food.
Wah, kira-kira kebiasaan apa lagi ya yang bikin mereka sehat?
1. Memilih makanan dan minuman
Masyarakat Skandinavia dikenal gemar makan hidangan laut yang segar, satu di antaranya ikan.
Untuk sayuran, mereka juga memilih konsumsi sayur-sayuran organik.
Mereka terbiasa makan masakan rumahan, bahkan anak kecil pun sudah diajarkan bagaimana menyiapkan bekal makan siang.
Mereka juga nggak terlalu suka makan junk food, karena bagi mereka junk food ya "junk" alias sampah.
Selain itu, masyarakat Skandinavia juga jarang mengonsumsi minuman beralkohol, dan lebih memilih untuk bersenang-senang saat ingin melupakan masalah.
2. Gemar bersauna
Masyarakat Skandinavia dikenal suka sekali, bahkan terobsesi dengan sauna.
Di Finlandia saja terdapat lebih dari 2,2 juta tempat sauna!
Melansir Reader's Digest, menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Eastern Finland, menghabiskan waktu selama 30 menit di sauna bisa menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kemampuan jantung.
Sauna juga membantu pengeluaran racun dalam darah melalui keringat dan mengurangi resiko stres.
3. Lagom
Masyarakat Skandinavia punya sebuah budaya yang disebut dengan lagom.
Lagom adalah sebuah filosofi yang banyak dianut oleh bangsa Nordik.
Lagom mengajarkan agar kita nggak berlebih-lebihan dalam semua aspek di kehidupan.
4. Friluftsliv
Selain lagom, masyarakat Skandinavia juga mengenal filosofi friluftsliv yang mengajarkan untuk hidup sehat dan berdampingan dengan alam.
Fokus dari filosofi ini adalah percaya, manusia adalah bagian dari alam.
Friluftsliv mengajak manusia untuk lebih banyak menghabiskan waktu di luar ruangan dan menghirup udara yang segar.
Gimana, berminat mengadopsi gaya hidup sehat unik ini?
Berita ini sudah dimuat di Grid.id dengan judul Dikenal Panjang Umur, Begini loh Uniknya Rahasia Sehat Orang Skandinavia
