lihat foto
Laporan Wartawan TribunTravel.com, Tertia Lusiana
TRIBUNTRAVEL.COM - Tak sedikit orang yang merasa mood-nya buruk justru setelah bangun pagi.
Padahal seharusnya tubuh kembali fresh setelah semalam istirahat.
Namun mengapa kadang kita justru merasa malas dan cenderung melakoni hari-hari dengan 'tidak baik'.
Dilansir TribunTravel.com dari timesofindia.indiatimes.com, ada beberapa hal yang mustrinya traveler hindari.
Delapan hal ini dapat mempengaruhi moodmu selama seharian kedepan.
Apa sajakah itu?
1. Bangun dan langsung melakukan gym.
Saking inginnya untuk hidup sehat kadang orang melupakan jika tubuh juga perlu ritme.
Traveler tak bisa langsung 'menghajarnya' dengan langsung workout usai bangun pagi.
Luangkanlah waktu untuk perlahan-lahan meregtangkan otot.
"Ketika Anda bangun, berbelok ke kanan dan bangun dari tempat tidur. Ini menyeimbangkan aliran energi, yang laten selama tidur," kata seorang guru spiritual Mohanji.
Ada baiknya meluangkan waktu beberapa menit saja untuk mengambil napas panjang dan mulai meregangkan otot.
2. Tidak peregangan
Masih menyambung dari kesalahan pertama.
Usai bangun, otot-otot terutama tulang belakang sebenarnya agak kaku.
Maka sangat penting melakukan peregangan untuk membuat otot-otot 'bangun' kembali.
3. Memulai hari dengan secangkir teh
Ini adalah cara yang sangat salah.
Memulai hari dengan secangkir teh dan kopi membuat metabolismu justru terganggu.
Ada baiknya mengganti kebiasaanmu dengan minum secangkir air jeruk nipis yang bisa membersihkan racun dalam tubuh.
4. Memeriksa ponsel
Ini adalah satu kebiasaan yang mungkin saat ini tak bisa lepas.
Kebanyakan orang yang bangun tidur akan langsung memeriksa ponselnya.
Menurut seorang penulis hal ini justru akan membuatmu stres.
Dengan membuka ponsel dan berita-berita di kantor membuatmu langsung terfokus pada pekerjaan.
jadi kamu kehilangan waktu berharga unyuk menenagkan diri.
Ada baiknya coba melakukan meditasi selama 20 menit atau yoga.
5. Melewatkan sarapan
Harvard School of Public Health mengatakan, sengaja meninggalkan sarapan akan menempatkan tekanan ekstra pada tubuh.
Hal ini membuat seorang cenderung balas dendam pada jam makan berikutnya.
Di pagi hari, kadar gula darah rendah karena ada jeda yang panjang antara makan malam dan sarapan waktu.
Jika kita tidak makan sesuatu di sekitar setengah jam bangun, akan membuat kita lesu dan cenderung tak bersemangat.
Kesalahan besar lain adalah memulai hari dengan gula dalam teh, biskuit, dan sesuatu yang manis.
6. Bangun dengan perasaan marah
Memulai pagi dengan marah-marah atau merasa sangat buruk jiga mempengaruhi semua hal kedepannya.
Misalnya menyelahkan pembantu, marah-marah pada lalu lintas dan sebagainya.
Mood pagi yang buruk akan merusak harimu.
Tak ada salahnya kamu menikmati pagi dengan sedikit tenang dan semangat.
7. Tak merencanakan hari depan
Kesalahan terbesar adalah tak mengetahui apa yang haru kamu lakukan di hari kedepan.
Perencanaan tersebut ternyata bisa menata hidupmu jauh lebih baik.
8. Menikmati nikotin
Kopi hitam dan rokok juga jadi pilihan yang mempengaruhi mood.
Kondisi perut yang masih kosong kamudian diisi dengan rokok dan kopi justu bisa sebabkan sistem pencernaan hancur.
Ada baiknya jangan biasrkan makanan apapun masuk dalam tubuhmu sebelum traveler meminum segelas air putih, makanan non pemanis agar pecernaanmu lancar.
