lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Pernah makan mi instan dicampur nasi putih ?
Atau jangan-jangan kamu termasuk orang yang doyan memakan kombinasi panganan ini ?
Nah, dokter menyarankan, sebaiknya mulailah menguranginya sekarang juga.
Makan mi instan dicampur nasi memang kerap jadi jalan pintas mengenyangkan perut secara murah meriah.
Sayang, menurut ahli gizi Dr Samuel Oetoro MS SpGK, mencampur dua jenis makanan itu akan menimbulkan efek yang kurang sehat bagi tubuh.
"Mi instan itu mengandung karbohidrat dari tepung yang diolah berulang, ditambah lagi dengan nasi putih yang mengandung karbohidrat juga."
"Bila keduanya dimakan bersama, gula darah akan cepat naik," kata Dr Samuel Oetoro kepada Kompas Lifestyle di Jakarta, Selasa (12/9/2017).
Selain itu, menurut ahli gizi dari Rumah Sakit MRCCC Siloam Semanggi ini, kebiasaan makan mi instan campur nasi hanya akan membuat tubuh terisi karbohidrat yang akan diubah menjadi gula.
Tubuh akan kekurangan zat gizi lain seperti mineral, protein, vitamin, dan lemak.
"Sudah makan nasi ditambahin lagi mi instan, itu parah. Jadi double karbohidrat," terangnya.
Jika kamu adalah termasuk orang yang doyan mengonsumsi mi instan campur nasi putih, maka risiko menjadi pengidap diabetes akan meningkat.
Bandingkan misalnya, bila banyak makan sayur dan buah.
"Penyakit yang akan cepat datang itu seperti diabetes, kencing manis dan lain sebagainya yang berkaitan dengan peningkatan gula darah," tuturnya.
Maka dari itu, Dr Samuel menyarankan untuk tidak mengonsumsi mi instan dibarengi dengan nasi putih.
Kalau pun kamu tidak bisa secara langsung menerapkannya karena sudah terlanjur ketagihan, cobalah untuk menguranginya.
Artikel ini sudah tayang di Kompas.com dengan judul : Benarkah Makan Mie Instan Dicampur Nasi Berbahaya?
