lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Makanan yang berwarna, ternyata baik untuk kesehatan jika dikonsumsi secara rutin.
Etts... tapi tunggu dulu, tentunya makanan yang berwarna tersebut bukan makanan yang mengalami proses pewarnaan dengan bahan pewarna kimia loh.
Makanan yang dikategorikan dalam makanan berwarna adalah buah dan sayuran yang mendapatkan warna dari phytochemicals.
Phytochemical adalah istilah nutrisi yang ditemukan pada makanan nabati dengan kandungan antioksidan, karotenoid, anthocyanin dan polifenol.
Ditemukan bahwa sekitar 4000 phytochemicals ada pada makanan berwarna yang memiliki nutrisi baik.
Hal itu bisa kamu temukan pada sayur dan buah berwarna.
Berikut makanan berwarna yang baik kamu konsumsi.
Bikin Merinding plus Syok! Perhatikan Hewan Apa yang Dipanggang Utuh Ini, Ya Ampun, Itu. . . https://t.co/L1mVn8o0e5 lewat @TribunTravel
— Tribun Travel (@TRIBUNTravel) July 23, 2017
1. Makanan berwarna merah
Ini adalah satu warna makanan yang paling mudah untuk dimakan.
Kalian bisa menemukannya pada buah apel, ceri, delima, bit, paprika, dan cabe.
Makanan ini mengandung berbagai nutrisi dan bantuan dengan menurunkan berat badan, menghilangkan alergi dan juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. Makanan berwarna oranye
Beberapa buah dan sayuran terbaik dengan warna oranye adalah buah jeruk, wortel, labu, delima, ubi jalar, dan juga paprika.
Makanan dengan warna oranye mengandung pigmen karotenoid yang mengandung khasiat antioksidan yang melimpah.
3. Makanan berwarna kuning
Beberapa makanan berwarna kuning yang terbaik termasuk lemon, buah pir, lobak, jagung, pisang dan nanas.
Makanan yang memiliki warna kuning banyak mengandung vitamin C yang baik untuk kebutuhan imun tubuh dan kecantikan kulit.
4. Makanan berwarna hijau
Sayuran berdaun hijau dilapisi serat dan antioksidan.
Beberapa makanan berwarna hijau diantaranya bayam, kiwi, brokoli, kankung, mentimun, dan alpukat.
5. Makanan berwarna biru
Warna biru pada makanan memang sulit untuk ditemukan.
Namun kamu dapat memilih buah blueberry yang banyak mengandung antioksidan yang diperlukan oleh tubuh.
6. Makanan berwarna ungu
Makanan berwarna ungu memiliki jumlah fitokimia tinggi yang dapat mencegah kanker payudara.
Kamu dapat menemukannya pada buah anggur, terong, dan kubis ungu.
Berita ini telah dimuat di Grid.id dengan judul Ini 6 Makanan Berwarna Merah, Kuning, Hijau, Biru dan Ungu yang Baik untuk Kesehatan
