lihat foto
TRIBUNTARVEL.COM - Kalau ditanya apa olahraga favoritmu?
Pasti setiap orang punya jawaban yang berbeda-beda.
Ada yang suka olahraga permainan, atletik, bela diri, atau mungkin olahraga ekstrem seperti panjat tebing.
Tapi tahukah traveler jika sebenarnya renang adalah olahraga terbaik bagi tubuh?
Seperti dimuat huffingtonpost.com pada Kamis (17/3/2016), renang dinobatkan sebagai olahraga terbaik untuk tubuh.
Alasannya karena olahraga yang dipertandingkan dalam Olimpiade ini memberikan banyak manfaat positif bagi manusia.
Pertama, media air menenangkan.
Dari sejak lama air telah dikenal sebagai simbol pembaharuan dan pembersihan bagi manusia, ini pun telah banyak dijelaskan oleh banyak penelitian.
Studi menunjukkan berada di sekitar elemen air dapat memberikan efek kuat kepada otak.
Menurut ahli biologi kelautan Wallace J.Nichols’s, otak di kepala kita bereaksi terhadap air dengan sangat baik karena nenek moyang purba manusia berasal dari air dan berevolusi dengan berenang sebelum merangkak dan berjalan.
“Pada tahap awal perkembangan manusia, janin kita masih memiliki struktur celah insang dan air di sel kita hampir sama dengan yang ditemukan di laut “ ujar Nichols dalam buku Blue Mind: The Surprising Science That Shows How Being Near, In , On, Or Under Water Can Make You Happier, Healthier, More Connected, And Better At What You Do.
Hubungan biologis dengan air itulah, menurut Nichols, yang memicu respons segera di otak manusia dengan elemen air.
Kedua, minim cedera.
Tidak seperti latihan jogging dan plyometric—salah satu jenis latihan yang menggunakan gerakan—gerakan eksplosif untuk mengembangkan kekuatan otot, berenang bisa menjadi latihan kardio yang dapat dikombinasikan dengan olahraga lain tanpa memberikan tekanan berlebihan ke tulang, sendi dan otot.
Itulah mengapa renang adalah olahraga terbaik bagi semua jenis usia dan tubuh manusia.
Bahkan, olahraga ini bermanfaat pula bagi manula terutama untuk yang penderita arthritis--peradangan tulang sendi.
Tidak hanya itu, berenang adalah satu cara terbaik untuk membuat semua bagian tubuh tetap aktif bekerja sehingga baik untuk menjaga bentuk tubuh.
Ketiga, membawa lebih dekat ke alam.
Bila traveler cukup beruntung untuk tinggal di dekat laut atau danau, memilih berenang di alam terbuka akan sangat baik bagi kesehatanmu.
Studi menunjukkan menghabiskan waktu di alam terbuka dapat memperbaiki kesehatan mental dan fisikmu.
Aktivitas di alam terbuka bisa membantu mempertahankan berat badan yang sehat, mengurangi stres dan meningkatkan mood.
Keempat, membangun kekuatan dan kemampuan kardio secara bersamaan.
Walau pun renang adalah latihan fisik berdampak rendah, namun olahraga ini bisa menghasilkan kekuatan yang besar.
Kondisi ini sama dengan latihan aerobik, bedanya di renang bisa menciptakan daya tahan yang cukup.
Bila dilakukan dengan rutin maka akan membangun kekuatan tubuh.
Bagi traveler yang akan memasuki usia lanjut, olahraga ini menjadi penting kelanjutan umur mereka.
Pasalnya, renang dapat membentuk dan menjaga masa otot mereka sehingga bagus untuk menjaga kesehatan mereka.
Renang pun bagus untuk memperbaiki keseimbangan tubuh, kesehatan tulang, dan memperbaiki kualitas tidurmu.
Terakhir, membantu menjaga kesehatan paru-paru.
Beberapa studi menunjukkan, perenang memiliki kapasitas paru-paru yang lebih besar.
Ini artinya perenang memiliki paru-paru yang lebih baik daripada orang yang tidak biasa berenang.
Dengan paru-paru yang sehat, tubuh dapat memproses oksigen lebih baik.
Ini artinya traveler tidak akan mudah merasa lelah atau kehabisan napas.
Lebih dari itu, paru-paru dengan kapasitas lebih besar bisa membantu kamu menangkal penyakit.
Sebauh studi dari peneliti Selandia baru pada 2007 mengungkapkan, bahwa orang yang memiliki kapasitas paru-paru lebih kecil memiliki resiko terkena serangan jantung dan stroke lebih besar.
Berita ini telah dimuat di Kompas.com dengan judul Terkuak...Ini Alasan Renang Jadi Olahraga Terbaik Bagi Tubuh
